如何降低尿酸？，怎么样才降尿酸

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如何降低尿酸？
如何降低尿酸



六个方法来降低尿酸。
第一、限制肉类和海鲜的摄入。在大量摄入瘦肉和海鲜类的食物之后，就会导致体内的尿酸水平升高。因为这些食物中都含有大量的饱和脂肪酸，很容易引发痛风的问题，所以在出现高尿酸的情况后应该减少这类食物的摄入。
第二、适当摄入奶制品。高尿酸患者还可以适当的摄入一些奶制品，尤其是低脂奶和低脂奶酪，可以降低体内的尿酸水平。如果能够坚持每天饮用牛奶，就可以降低痛风的发病几率。
第三、多吃降尿酸食物。平时要注意自己的饮食结构，尽量多吃一些新鲜清淡的食物，但是一定要少吃动物内脏，同时要少喝啤酒。除此以外，还可以适当的摄入一些能够降尿酸的食物，包括薏米，茄子等。
第四、木瓜煮茶。选择七八分熟的木瓜，然后和茶叶一起煮水饮用，也可以起到降低尿酸的作用。在选择茶叶的时候，任何品种的茶叶都是可以的。
第五、多喝水。不管任何时候都应该养成多喝水的习惯，尤其在出现高尿酸以后必须要多喝水才能将才能增加身体的排尿量，从而将体内的尿酸更好的排到体外。
第六、多吃水果。水果的营养价值比较高，而且所含的嘌呤物质也比较少。平时可以多吃一些新鲜的水果，而西瓜就是最好的选择，能帮助患者排出体内的尿酸。


尿酸高怎么才能降下来？
尿酸高怎么才能降下来



尿酸升高是由于体内的嘌呤代谢紊乱产生过多的尿酸。尿酸高要少吃含嘌呤高的食物，哪些食物是嘌呤高的食物？有以下几大类：

第一大类就是酒类。

第二大类就动物的内脏。

第三大类就是海产品，尤其是贝壳一类的海产品。

第四大类就是浓汤。

饮食方面要避免这些高嘌呤的饮食之外，还要注意，尿酸在480到540之间，如果没有痛风的发作，可以先饮食控制，半年后复查，如尿酸仍高于480则需要降尿酸治疗，如果尿酸降到480以下，则不需要治疗。如果尿酸在540以上，则直接需要降尿酸治疗。

所以，尿酸高可以先饮食控制，还要根据尿酸的水平确定是否需要同时降尿酸药物治疗。


在生活中，怎样才能降低尿酸？


想要降低尿酸的话可以从三方面进行，第一方面是控制自己的饮食摄入，第二方面是通过药物来降低尿酸水平，第三方面则是通过运动的方式来帮助尿液的快速排出。对于尿酸较高的人群来讲，在日常生活之中，一定要注意减少高嘌呤食物的摄入。因为嘌呤食物在进入到我们人体之后会以产生过多的尿酸，所以说对于本身尿酸就过高的人群来讲在日常生活之中，一定要尽可能的控制此类食物的摄入。
比如说像动物内脏，海鲜，肉类，豌豆等这一系列的食物在日常生活之中是一定要尽可能的去少食用的，因为这类食物都既容易产生较高的尿酸。同时对于这类人群来讲，在日常生活之中还要多喝水，每天喝水量至少要在2000毫升以上，也就是要达到一天8杯水或者10杯水的水平。并且还要戒酒，尽可能的不去饮酒。
从运动方面来讲的话，这类人群在日常生活之中也要注意适当的去运动。因为在运动的过程之中，身体里的血液会加速流动，在这个时候水分也会被快速的排出体外，通过运动的方式可以帮助身体尿液的快速排出。最后，也可以通过药物的方式来降低血液中尿酸的水平，第一种就是抑制尿酸合成的药物，第二种就是促进尿酸排泄的药物。那么通过使用这两种药物的话，其实也是可以有效的帮助降低尿酸

怎样才可以降低尿酸？


男性尿酸的正常值237.9~356.9μmol/L，超过这个数值就需要及早的服药治疗,尿酸持续偏高还会阻碍尿酸的排泄,容易引起合并高血脂症、糖尿病等。尿酸超过正常值建议每天喝两杯兹风草茶缓解尿酸高的问题。
尿酸高不能吃
一、辛辣食物
研究指出，爱食辛辣者的平均尿酸水平要显著高于不食辛辣者。辛辣食物必然高盐，而不管是食盐还是辣椒都对尿酸含量有极大的影响，再把这两样食物一起食用效果可想而知了，所以应该尽量避免辛辣食物的使用。

还有那种味道特别浓烈的食物，虽然味美，但此类食物多是用了大量的调料调味，非常不适合高尿酸患者食用。在生活中高尿酸的患者应多饮水，这样来稀释尿液，有利于尿酸排出，控制尿酸的含量。
二、嘌呤高的食物
像猪肉、牛肉、羊肉、火腿等这些肉类食物，还有鸡心、鸭胗等这样的动物内脏，这类动物脂肪、动蛋白中含有大量的嘌呤物质，如果无度食用，一定会引起尿酸的飙升！所以，尿酸高的患者应该尽量减少肉类、内脏这些高嘌呤食物的食用。
三、菌类
金针菇、蘑菇、香菇这种菇类的食物嘌呤含量不及肉类，但也是较高的。虽然含量不至于造成痛风患者的疼痛，但是为了身体健康抑制尿酸，也应该少吃这类食物。这里的少吃，只是要限制进食量，而