怎样能让男人持久，男人怎么让自己时间长

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怎样能让男人持久


两性生活，很多人认为这是技巧方面的事，很多人认为这是体能方面的事，那么怎么做，才能更加持久，下面小编和大家探讨探讨

均衡饮食——韭菜、枸杞等搭配些有营养的食材，不偏食。

多运动——经常参加运动，多做有氧运动，比如仰卧体操、俯卧撑等

控制兴奋——性反应有四个时期：兴奋期、持续期、高潮期、消退期，要想持久，就要控制兴奋，要认识性爱整个过程中的情感过程，把自己的兴奋分成1-10个等级，兴奋度达到6个就行了。

礼貌精神——性爱过程中不要只顾自己快乐，要通过一些爱抚行为让对方先高潮起来，这样也减轻自己的心理压力，然后满足自己的欲望。

运用一些技巧——比如女体位在上，这样可以减少摩擦，你受的刺激也小，让女性活动幅度稍微小点，否则你也吃不消。

别忽视第二次——一般人事情完后就想睡觉，注意对方的状态，准备第二次，一般人第二次都比较持久，多练习几次，以后你第一次也会得到改善。




男人怎么让自己坚持的时间长些


20年的网络淫风，害苦了无数的少男少女，直到现在，都还有人深陷在身体败坏的痛苦之中，在苦苦寻求戒淫的方法！以下是笔者戒淫妙招，希望可以利益广大网友，同出苦海！第一，戒淫期间不能吃任何补品，不能吃肉蛋奶。意淫的念头不彻底断绝，吃任何补品都会从下面漏掉，而且越吃补品淫欲心越重，身体几下就掏空了！肉蛋奶里面全是毒素激素，增加淫欲心不说，还会造成酸性体质，导致钙质大量流失，再加上淫欲，身体老化速度会很快的！不能吃葱蒜韭菜洋葱，这些玩意儿就是将你的先天精气转化为邪精的罪魁祸首！第二，一有淫念升起，请立即念“南无阿弥陀佛”这句佛号（心里默念即可），仰仗佛的慈悲与光明斩断一切妖魔鬼怪（即心中的淫念）！否则每天吃仙丹都没用，身体精华漏完不说，淫念断不了更悲惨！第三，意淫的念头彻底没有了，才可以开始吃补品，以人参（大补元气）、坚果、豆类、全麦为主要食材，几个月就可以补起来！但是一定要注意，千万别动淫念，不要吃肉蛋奶，葱蒜韭菜洋葱！否则这些补品的精华会再次循着老路，漏光光！笔者就靠着这三条，不但身体逐渐恢复了，还幸运的得到了佛法的好处！朋友们，共勉！


男人，坚持做这些事可以让你的时间更长？


男性的健康问题一直以来都是大家关注的焦点，临沂强仕男科的专家对于男性如何才能够更持久在此做出一些建议，希望大家都能健康成长！

1、早晚各捏龟头200次
临沂强仕男科认为：早上的效果相对较好，如果时间充沛的话，300次更好。
2、用莲蓬头冲击15分钟
洗澡时操作，水不要太大以免误伤，冷热水交替冲击效果更佳。
3、隔2天穿次紧身内裤
有备用两条小1~2码的内裤，确保一周内至少有两天可以穿上。
4、PC肌集中锻炼
PC肌找一找憋小便的感觉，感受一下用的是哪一部分的肌肉，这部分肌肉就是你要锻炼的PC肌了。
美国研究人员发现，在经常锻炼PC肌的情况下，人的性功能都会有所加强，不仅做爱次数增多，还可以自由控制射精时间。
【第一式】
就象自我控制排尿一样，逐渐收紧PC肌，
坚持5秒，放松，再收缩。
每组做20次，共做5组。
完成后，因为血液的流量增加，会感觉下身微微发热。
【第二式】
俯卧，用手肘和前臂撑住地板，肘关节和肩部成直角。
身体伸直，尽量保持一个平板的状态。
腿伸直，臀部不可高于肩部。坚持30秒。
临沂强仕专家指出：不管哪种方法，都在于坚持。如果你想让自己的时间更长，那就请坚持下来吧！
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男的要怎么锻炼才能有让性生活时间长？


注意营养、运动、睡眠、心情。
如因天气等原因不能锻炼的，可以用深度呼吸代替，最好总是每小时深度呼吸几次。其次是多注意调理自己的心情，不要吃抽烟，酗酒。