练拳要怎样练，拳要怎么练

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练拳要怎样练


用拳
拳面要平而且发力一定要猛！用上其他肌肉群的力量！发力的时候一般都是闭气的呀因为这样肌肉可以快速的紧张能增加力量
拳面要平！还很多
建议你可以买些书来看
！在就是平时多练！


如何练习拳术？


拳
五指卷拢握紧为拳。握拳的方法，就是五指先并拢伸直，然后将食指、中指，无名指和小指的第二、三节指骨（有指甲的一节为第三节指骨）向内弯屈，再将第一节指骨向内弯屈，最后，弯屈大拇指使它的第二节指骨紧压在食指和中指的第二节指骨上。
1.拳的定位。
拳：四指伸直并拢向后伸张，拇指一节屈拢于食指一侧。
拳心——手心的一面，也即是五指弯屈的一面。
拳背——手背的一面，也即是拳心的反面。
拳面——食指、中指、无名指和小指第一节指骨互并形成的平面。
拳眼——拇指一边的圆孔。
拳轮——小指一边的圆孔。
2.拳的变动。
复拳——拳背朝上，拳心朝下，平伸前冲的拳，都是复拳。
仰拳——拳心朝上，拳背朝下，屈肘收在腰侧的拳，都是仰拳。
直拳——拳眼朝上，拳轮朝下，由上劈砸而下，手臂平举，停在身前或身侧的拳，都是直拳。
反拳——拳轮朝上，拳眼朝下，反臂斜举在身后的拳，都是反拳。
立拳——拳面朝上。直臂上举的拳，或弯肘使拳面朝上的拳，都是立拳。
垂拳——拳面朝下，向下栽伸的拳，都是垂拳。
其它——凡是反臂斜举在身后，拳心朝上的拳，叫做“反臂仰拳”；拳背朝上的拳，叫做“反臂复拳”。
钩
五指撮在一起，腕关节弯屈为钩。
钩的定位：五指尖