尿酸总是居高不下怎么办？有什么方式可以让它降下来？，怎么稳定尿酸

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尿酸总是居高不下怎么办？有什么方式可以让它降下来？


随着社会生活节奏的加快和人们生活水平的提高，人们工作越来越忙，饮食习惯也发生了很大的变化。以前的饮食习惯主要以主食和蔬菜为主，现在人们的饮食习惯、肉类的比重比较大，大部分人喜欢吃海鲜和油腻的食物，导致高尿酸病群体增加的趋势。
高尿酸不仅会引起痛风，还会引起肾衰竭、关节痛、尿结石、身体水肿等疾病。如果给患者平时的生活带来很多痛苦，如何改善这种情况？

1，改变饮食习惯
有高尿酸的患者要努力不要吃海鲜食物，特别是贝类海鲜，如龙虾、螃蟹、花甲、生蚝等。还要避免吃动物的内脏。因为内脏中含有较高的嘌呤，嘌呤会增加尿酸的生成。另外，菠菜和豆制品也要少吃。菠菜中含有大量草酸，所以想吃也要过一次水，去除部分草酸后再吃，豆制品也是增加尿酸生成的食物。另外，尿酸高的患者要注意戒酒。因为酒精会刺激肾脏，降低尿酸对肾脏的代谢。
2，多运动，调节身体体重

肥胖和有高尿酸症的人不喜欢运动，体内尿酸累积，时间长容易引起痛风或关节痛等各种并发症。高尿酸的人通过适量的运动排出汗水，有助于加快身体代谢，将尿酸排出体外。运动还可以加快身体血液循环，帮助肾脏更快地代谢尿酸，防止尿酸高，导致肾脏损伤或肾衰竭等并发症。另外，睡前泡脚