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一直犯困怎么提神?,困该怎么提神

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发表于 2022-8-4 05:00:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

一直犯困怎么提神?


在比较困倦的时候可以适当伸懒腰,其具有活动关节、缓解腰酸背痛、提神的作用,生活中运动也是一种提神的良好方法。如果是在室内空间有限,可以通过做广播操或者打太极拳的方式。如果是在室外可以通过散步或者慢跑的方法缓解疲乏,但是不能做剧烈的运动,高强度运动会加剧疲乏。饮用咖啡也是一种提神的方法,咖啡中含有的某些物质具有提神、促进兴奋的作用。但是如果病人既往有心脏病史,尤其是有快速性心律失常的病人不能通过饮用咖啡的方式来提神。日常生活中当犯困的时候,也可以通过涂抹薄荷油或者嗅薄荷的清香气味来达到提神效果。


如何才能让困顿的自己快速提神


1、百用薄荷:当犯困时,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。
2、伸伸懒腰:在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰,活动下筋骨,扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外,对身体健康也非常好。
3、拳头按压:拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

扩展资料:
注意事项:
充足睡眠:这点非常重要,犯困就是身体反射出的人需要休息的机制,睡眠除了晚上要保证之外,另外在白天间隙可以找个时间小憩一会,毕竟晚上的睡眠质量或多或少会因为某些事情被耽搁,因此有必要认识睡眠是否充足是犯困很好的重要因素。
减少疲劳:人一定有一个限度,不能长时间劳累,不然容易超过这个限额,导致身体出现问题,而大部分容易疲劳的人往往是安排事情安排得不够合理,做事情总是拖三拉四,而高效的人总是不断在提升工作效率,让个人保持积极向上的前进速度,总是在不管进步过程中。
参考资料来源:



很困,要怎么提神
最近一直加班,每天都是很迟才睡!人很困的时候,要怎么提神比较有效?



提神的两个:荼叶和咔啡,我比较终意咔啡,我喜欢加牛奶。不过有一点特别困的时候不能喝咔啡否则脑子特乱还睡不着,建议:早起还迷糊的时候喝一杯咔啡,整个上午都精力充沛。中午小睡即安(半个小时左右)下午要困的话先迷十分钟,要还困的话就再来一杯。晚上切记不要再喝,否则影响睡觉,想提神的话手握一杯白开水,不时泯上一口,还有助于提高注意力。
◆薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

1冰糖薄荷茶

材料:薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

制作方法:将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,加入热水200毫升,加盖15-20分钟直到药香散出即可,等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。

功效:据最近的研究报道,薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用


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