屁股太大怎么瘦下来？，屁股大怎么减屁股

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屁股太大怎么瘦下来？
屁股太大 都是赘肉这个要怎么瘦？运动？哪种运动好？还有别的办法么？







我的臀部很大而且很翘肉也很多,怎么减掉
拜托拉!!!!!!!!1帮帮忙!!!!!好人一生平安



常见方法：
一；正确的坐姿：背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状；坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好。　
二，正确的站姿：　挺背提肛才是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作　
三，高抬腿运动：　小学上体育课时，做高抬腿运动很多人都试过吧!其实对于臀部大的MM，每天起床做高抬腿运动也是一种不错的瘦臀方法。高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉，达到减小臀部的目的。所以我们每天起床的时候，可以做五组高抬腿，每组两分钟，一个星期后，你会发现你臀部的肌肉变得结实。　
四，爬楼梯瘦臀：　爬楼梯也是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让你的臀部收紧。上班下班可以多走走楼梯，将走楼梯培养成一种生活习惯，对于那些不爱运动的人来说，是一种不错的健身方法。

扩展资料：
臀胖的释义
肥胖原因：肥胖主要是因为人体脂肪量增加的