怎样自然减肥，怎么瘦身怎么

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怎样自然减肥


如何自然减肥
方法一：想要减肥的朋友可以在早晨起来刷牙时，注意让自己的踮起脚尖，这位动作保持几秒，然后不断的重复踮起放下这项运动，刷完牙后就可以结束了，长时间坚持可能起到瘦小腿的作用。

踮脚尖
方法二：其实，坐公交车也可以减肥，想要减肥的朋友在坐公交车的时候用右手拉住公车的吊环，然后再让左手扶着右手的内侧，需要注意的是，右手臂往胸部方向用力，这时要注意让左手则用力的把右手慢慢地往外推，这个动作要坚持十秒，重复多做几次帮助紧实手臂，两只手可以交替锻炼。

公交车拉环

方法三：在等车或是等人时也可以做些运动来减肥，在等车或是等人时通常是站立的，这时注意让双脚并拢站立， 大家一定要注意用力收缩小腹，这个姿势要保持十秒，紧接着让臀部紧紧的夹起来，这个姿势再保持十秒，反复的做这两个动作，可以起到瘦腰和提臀的效果。

双脚并拢站立
方法四：对于坐办公室的朋友来说，如果想减肥，那么可双在上班时，坐着不动的同时再让双脚并拢并且抬起来，需要注意的是要让脚尖部位双脚交叉，而且还要注意一定要注意互相反复的用力压，这个姿势坚持

怎么才能减肥瘦身（最快方法）


每次吃饭前吃一个西红柿，一天喝上八杯水，早餐吃无谷米糊，一个鸡蛋，一个苹果，中餐什么都可以吃，晚餐不吃米饭，吃些水果和蔬菜就可以了，如果感觉很饿的话也可以来杯米糊。记住，吃东西一定要慢，一口食物要咀嚼上15次。这样你就很容易饱了。这样半个月做的话，你可以瘦到6斤左右，如果能加上运动的话，一个月能瘦下十斤。我试过了。你也可以尝试一下。记住不能吃油腻，辛辣，酸的，什么东西都要清淡，晚上可以吃些生黄瓜或西红柿都可以的。