怎么训练注意力不集中？，怎么练注意力不集中

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怎么训练注意力不集中？


注意力不集中的原因很可能是外界干扰引起的，如环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中。面对注意力不集中的同学，可以通过以下6点来提高：
1休息好。研究证明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。
2做好计划。计划时要给自己留有休息时间，注意劳逸结合。
3冥想有助于提高注意力。
4选择环境。一般安静的环境更有利于工作学习。
5均衡饮食，吃的清淡健康，注意力也就更容易集中。
6经常运动，身体健康，注意力会更好。
7变换环境。经常变换下工作环境会对自己所做的事情保持新鲜感，更容易集中注意力。我还记得在初三时，我的记忆力常常很差，背诵提总是不起神，各科的成绩都很差。就我通过百度下载了一个可以提高智力的（尼古拉特斯拉训练），学完后，才改造了我的不好景况。开发了我大脑的潜能，在家学习不在犯困，各科成绩也提高了。相信我的分享应该可以给你带来帮助，愿你一帆风顺，继续努力吧！


注意力不集中应该怎么培养？


　1，营造适合读书的环境
　　每个孩子都应该有自用书桌、书架，文具齐备，而且摆放整齐。家里不要摆放太多的东西。
　　2，设立作息时间表
　　培养孩子有规律的生活习惯，协助孩子订立温习功课的时间，并学习安排活动或计划完成一件事。当孩子在规定的时间内完成一项功课时，可给他一些小奖励，使孩子有成就感。
　　3，渐进式延长学习时间
　　家长别超之过急，太快要求孩子长时间学习，可等到孩子有令人满意的学习成绩，并对学习产生兴趣时再延长他们的学习时间。
　　4，配合孩子的生理时钟学习
　　找出孩子的学习黄金时间，安排孩子在这段黄金时段内学习，如看完电视或洗完澡后。
　　5，手动口动的学习
　　读书时，书写、朗读一起派上用场，都可以提高专注力，提高读书的乐趣。家长也可以在适当时把学习变成有趣的活动。
　　6，让大脑有喘气的机会
　　要小孩时刻都要专心学习，大脑没喘息的机会，学习效果反而不佳。家长可以把学习分成不同时段，孩子就不至于太疲累。



　　7，让孩子发现专注的好处
　　比如随意做的作业，要求重做并加功课;用心完成的功课，则给予小奖赏，