胃消化慢是怎么回事？该咋办？，肠胃消化慢怎么弄

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胃消化慢是怎么回事？该咋办？


胃消化太慢基本就是胃肠蠕动的问题，这个问题一般是由于长期的饮食和作息不规范以及精神压力太大造成的体内微生态失衡导致的，所以说想要改变你现在的情况，最重要的还是调整你的饮食和作息以及缓解你的压力。

首先先改变自己的饮食习惯，合理做好食材搭配，每天有计划的进行食物的摄入。像酸辣口味的东西尽量戒掉或者少吃；饮料特别是碳酸饮料不要再喝，咖啡和浓茶也不能再喝，饮水尽量就是温开水，如果开始觉得没有味道可以喝一点柠檬泡的水；烟、酒、冷饮都不要再碰，调理好了之后再少量的食用，如果能够不再食用更好。食物一定要温热入口，每日早餐以牛奶为主，可以护理肠胃，多吃蔬果和粗粮，可以让你肠胃中不再堆积过多的油脂，有利于肠胃蠕动。

其次进行适当的运动，调节自身的机能。饭后可以进行慢走，这样有利于消化，不是常说，饭后百步走，活到九十九，这是有一定的道理的。但是切记，饭后一定不可以做激烈的运动，那样很容易造成胃部受伤和结石。然后每日晚上可以定时做肠胃操，这个在各个视频网站上都可以找到，你可以照着去做，长久坚持下来，会有显著的功效。

最后调整自己的作息时间，不要熬夜，每天定点睡觉，按时起床，别让自己生活在过大的压力中，有

肠胃蠕动慢怎么调理


01                                                              吃饭之后不要马上去工作。
  很多人为了把自己的工作做好，不想浪费一丁点儿的时间，吃饭之后，马上就投入到工作状态中去。这种想法是好的，但是吃饭之后，如果马上工作的话，就会，使自己处于高度紧张的状态，从而导致肠胃血液减少，蠕动变慢。
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每天要做到饮食合理。
  我们都知道，我们身体每天都需要补充足够的营养成分，这样才能保证我们身体的各项机能能够正常的运转。所以我们每天一日三餐一定要按时吃，营养成分也要搭配的合理健康。这样才能预防肠胃蠕动变慢。
                                                                                                                                                                                                               

肠胃消化不好该怎么调理？


一，多喝粥。
对于肠胃不好的人，在每天饮食的过程当中就需要尽可能控制饮食的量，要尽可能的把一些不消化的食物主动地更换为一些容易消化的流食。比如说对于不消化的人来说就应该多喝粥，而且要尽可能和一些膳食纤维含量比较高的粥，比如说相对于大米粥来说，小米粥就更容易吸收，更有利于我们暖胃护胃。
二，喝酸奶。
如果肠胃不好的话，那么对于纯牛奶的接受程度可能就不是那么的好了，因为纯牛奶当中含有的是非常多的大分子的营养物质，所以也很难消化吸收。在这种情况之下，我推荐大家喝酸奶，因为酸奶里面还有一些有益菌，所以能够促进营养物质的消化吸收。并且酸奶当中的菌落有利于改善肠胃的菌落的环境，有利于调理肠胃健康。
三，吃西红柿。
对于不消化的人而言，多吃蔬菜是比较有帮助的，因为蔬菜当中的膳食纤维含量低。而我推荐大家吃的是西红柿，因为西红柿本身它的消化吸收就比较容易，并且西红柿当中还有一些酸性的成分，所以有利于构成胃酸，改善肠胃的酸碱环境。西红柿当中的一些物质可以协助肠胃消化吸收食物，可以起到辅助作用。
四，喝一些蜂蜜柠檬水。
往往肠胃功能不好，不消化的人也容易出现腹泻或者是便秘的问题，在这种情况之下就需要吃一些有利于