减肥午餐怎么吃？，午餐怎么吃可以减肥

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减肥午餐怎么吃？
早上一起来没时间没胃口，就一个苹果中午该吃哪一类的？因为在校诱惑太多了 晚上喝茶，吃苹果，偶尔吃点饭 荞麦面



减肥期间晚餐怎么吃？李楠老师告诉你，其实很简单晚餐多清淡，可以豆腐，蔬菜为主，具体的老师视频中有方案可以打开看看。



午餐怎么吃才能有效减肥？


饭前先喝温水，然后在胃里占了一些分量 ，稍后在吃饭的时候，减少油腻的，多吃一些素菜（80%），肉类的话是（20%），按照这样的比例会更好很多的。毕竟蔬菜能提供更多的维生素，以及身体需要的营养，也好吸收消化。
这样吃的会少点，然后素食多点，肉类少点这样的占比也挺好的。


减肥期间， 午餐应该怎么吃？


不要全部以白面米作为糖的唯一来源，最好用新鲜的食材，主食里面加入一些杂豆，或者用粗米