如何促进乳汁增多，怎么增加乳汁

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如何促进乳汁增多


要想使乳汁分泌增多做到以下几点：1、适当的休息，保证充足的睡眠。2、保持良好的心情，避免在哺乳期的时候生气，如果生气可能会导致奶水量急剧减少。3、饮食上要吃富有营养的食物，比如多补充蛋白质，多吃汤水类的食物，多煲鸡汤、鱼汤、肉汤。适量的吃海参，对乳汁的分泌也会起到积极的作用，多煲牛尾汤喝对乳汁的分泌也会起到促进作用，所以在饮食上的调理非常关键。4、多喝牛奶也可以使乳汁的分泌量增多。如果做到了以上几点，乳汁的分泌量就会有所增加。


如何有奶水


出于对宝宝未来健康成长的考虑，很多准妈妈在怀孕期间就会担心自己产后母乳会不会不够宝宝吃，其实只要妈妈们进行了正确的母乳喂养，乳汁一般都是很充足的，但我们同时可以在饮食上花点小心思，更好地促进自己的乳汁分泌，下面就介绍一些发乳饮食餐谱：　　促进乳汁分泌的饮食原则　　1、增加水分。
缺乏水分是乳汁分泌不足的原因之一。可摄入每日约1500毫升汤水和600毫升左右的牛奶。　　2、母乳中各种营养成分都是由乳母机体分泌而来。
只有足够供给分泌乳汁的母亲各种营养素，才能使乳汁的质和量达到婴儿需要的水平。　　3、多吃新鲜蔬菜和豆制品。不但营养丰富，而且有促进乳汁分泌的作用。
　　4、适当多喝猪脚汤、鱼汤、鸡汤等，可促进乳汁分泌。　　可增加乳汁量的饮食　　1、小公鸡：清蒸小公鸡可使乳汁增多。
　　2、黑芝麻炒熟研粉，用猪脚汤或开水送服，有较好的治疗母乳不足的作用。　　3、虾米或鲜虾做菜，有促进乳汁分泌的作用。
　　4、清炖鲜鲤鱼，有治疗母乳分泌不足的作用。　　5、清炖鲫鱼，有较强的促进乳汁分泌的作用。　　6、花生米与小(大)米煮粥吃，可促进乳汁分泌。
　　7、豆腐与王不留行同煮，可增加乳汁量。　　8、黄花菜煨猪脚或黄花菜炖鸡，