怎样提臀收胯，怎么提臀收胯

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怎样提臀收胯


病情分析：抄提臀的话可以做后踢腿的动作。分为几组，每组十下。每天坚持，就会有效。胯不太容易改变，毕竟是骨头，所以要靠穿衣服来改善，可以选择买后面有口袋的裤子会显得臀部丰满有曲线。
指导意见：另外注意服装搭配是一点问题都没有的。你可以多看看服装搭配的杂志。


胯大怎么办啊


对于这个问题，我有几个绝招。1，裤子：选择哈喽裤，就是上面肥大点，小腿裤脚细的。这种裤子，穿起来不显胯大，还显匀称。2，裙子。韩版连身裙是最好的选择。长度到大腿中部。下面你可以穿连裤袜或者黑色打底裤。


还可以丰臀？
臀部也是可以后天丰的吗？



可以利用后天去把臀部练起来。

方法 1: 改变你的体型

1、做一些针对臀部锻炼的运动。
侧抬腿、提臀运动，以及蹲踢运动，都是锻炼臀部的运动。而提臀运动中首当其冲的，应该是哑铃侧蹲。这是传统侧蹲的加强版，可以更有力地锻炼耐力，更有利于长肌肉、丰臀。
把两脚分开，比肩宽稍稍更开一些。轻轻转动你的大脚趾，膝盖弯曲，做出侧蹲的姿势。你的左腿要完全伸直，作为支点。
继续下蹲，直到你的大腿和地面平行。然后利用臀部力量，促使自己重新站起来，伸直右腿。你不需要把脚重新并拢。你将在整个运动过程中继续保持两脚稍稍比肩宽的状态。
现在，另一边做同样的侧蹲运动。身体向下，直到你的膝盖弯曲90度，然后再试着站起来。这一次，也一样记得要让两腿重新绷直，同时保持两脚的位置不动。这个姿势可以保护你的膝盖，让你的肌肉更好地保持张力，支撑的力量也更强。
加上两个哑铃。一只手拿一只哑铃。在你朝右边下蹲的时候，右手的哑铃应该位于右臀的外侧，左手的哑铃应该位于身体前方，两腿之间。做另一边的动作，即左边的运动时，将手的位置换过来，也就是说左手的哑铃位于左臀外侧，右手的哑铃位于身体前方，两腿之间。

2、练瑜伽。
有许多瑜伽姿势都是用来锻炼臀部