如何打坐?手怎么放?，自己怎么在家打坐

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如何打坐?手怎么放?


推荐你看一下南怀瑾的书，中间有如何打坐的详细描述，不仅仅是如何坐的问题，关键是你如何坐的久，如何静心，如何能达到最好的效果，如何能聚集能量。如下是部分节选片段：

        南师谈打坐   老师说：“您们还没有办法坐双盘足，就用单盘好了。把左足放在右足上面，或右足放在左足 上面。如单盘也不行,没有关系，就把两腿交叉架住就好了。注意:把坐垫弄好,坐下去时，臀部下面要稍微垫高一点，免得身体重心向后仰。脊梁直竖，自然一 点，不要过分用力。两手圈结在小腹之下面，平放在胯骨部分，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，二个大拇指轻轻相柱，左右两肩稍微张开，使其平整适应 就好。头要正，后脑稍微向后收放，前颚内收，稍微压住颈部左右二条大动脉管的活动即可。双目微张，好像半开半闭的视若无视。目光放在座前七、八尺处。舌头 轻微舐抵上颚。把脑神经及全身神经与肌肉放松，脸上笑一点。另外不要让风直接吹到身上，把毛巾盖在双腿上。好，就是这样。
老师说，在他的《静坐修 道与长生不老》一书上也说过：“一棵树木盘根曲折在泥土之下，得到日光、空气和水以及土壤的营养，才能生长茂盛。人呢?却和植物颠倒相反，他的根在头部， 他的土壤就是虚空。