烦心事多我们该怎么办？，烦心事太多怎么办

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烦心事多我们该怎么办？


第一，就要消除消极情绪。

生活中，经常会看到有些人因为情绪失控，而发生冲动做错事的事情，也有过分压抑最后酿成爆发性悲剧的案例。所以，对于每天都在变化的情绪，就像对另外一个自己，有缺点、不完美，但我们还是要尝试去接受。

在面对外界或者自己不如意的时候，面对各种消极情绪，一定不能让情绪左右，但也不能和心情对着干，让自己太过压抑。所以要采取一些适合自己的方法，来缓解不良情绪。

比如我们可以采取以下方法来缓解或者消除不良情绪。

注意力转移：做些能让自己开心的事情，忘掉烦恼，消极情绪自然消退。

适度宣泄法：在适合的场合、适合的倾诉对象，以适当的方式进行倾诉、宣泄。

自我激励法：类似精神胜利法。有些人面对消极情绪，能够很快的调整过来，就是通过自我安慰、激励。

情绪疗法：通过改变自己的认知、理解和对事物的重新解释，让自己豁然开朗，认知变了，看法变了，情绪自然就变了。所以，多看书，多和人交流，会发现世界原来很大，没有必要为一朵乌云遮住阳光而不开心。

第二、给自己一个小目标，不相干的事情不要做太多

有时候消极，是因为突然感到迷茫了，是因为自己的目标感突然消失了。其实这时候需要的是动力。而动力的产生是需




最近遇到的烦心事太多了，怎么办？
最近遇到的烦心事太多了，发现自己所剩无几了，却还是有无形的压力突袭而来，害怕也开始习惯了



1、面对事实
遇到烦心的事情，我们要正确的去面对，不要逃避。逃避是解决不了问题的，没有什么烦脑会自行消失，需要人去面对，需要人去解决。

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2、懂得放下
要懂得放下，不要太过于执着，不要钻牛解尖，人越是固执，心结就越打不开，如果放下了，烦脑自然就会离自己远去。

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3、转移注意力
要学会转移注意力，不要老是记着，也不要纠结在这个烦脑上，学会把时间用在有意义的事情上，这样你会忘却烦脑。

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4、深呼吸保持头脑清醒
越是想不通的时候，越是头脑转不过弯的时候，一定要深呼吸，不要让自己想不开做傻事而后悔。

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5、找朋友倾诉
有些烦脑必须要跟亲朋好友倾诉，让他们出出主意，多一个人知道，多一种方法解决。

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6、外出散心
烦脑的时候，不要把自己一个人关在家里或房间里，要出去外面散散心，这样就不会让自己围在自己的围城里面，不能自拔。