洗髓功怎么练，女子洗髓功怎么练

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洗髓功怎么练


对于洗髓功怎么练今天来简单的说一下，今天主要是一下练习洗髓功的注意事项，具体完整洗髓功怎么练法后续有机会再和大家分享。
洗髓功怎么练呢，主要是要身心结合，动作配合心法才能达到事半功倍的效果。

易筋洗髓养生功荟萃中华养生精粹，历经千年传承，始终魅力不减！
不管是男子功法还是女子功法都遵循以下练功步骤： 

洗髓功
功法通过“秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”5个核心步骤的修习。


一、练理不练力
“理”就是洗髓功的道理、原理，洗髓功是达摩祖师根据导引吐纳和“阴阳五行”学说创编的。所以，分析中医理论对洗髓功的影响，对提高洗髓功的功力有积极的意义。练“力”指的是练习气力，这种练法虽然将局部力量练得很大，但这种力量是拙力、死力，缺整体性，所以这种练法为我辈所不取。


二、练本不练标
“本”是指我们的本源、根本，即肾中元气，“标”是指以练习身体各个部位的力量和硬度为主的局部练习方法。练“本”实际上就是“稳固根基，充实内气，培养元气”，肾藏元阴元阳，为先天根本和发气之源。元阴以养五脏之阴，元阳以养五脏之阳，周身之阳得以温，阴得以养，故生机旺盛，则反过来又益




洗髓功具体怎么学习？


洗髓功是一套古人传统运动养生智慧的结晶，不吃药不打针，通过一套运动功法，坚持练习就可以有效改善身体体质，提高身体免疫力！通过：拉筋开肾，开筋点穴，站桩吐纳，洗髓垂吊，经络拍打，静坐开慧六大核心内容在专业老师的指导下进行系统的练习，还要说一点，练洗髓功主要在于练气，而非吊重，单纯以垂吊重量为目的的练习都是不正确的！希望我的回答对洗髓功爱好者有所帮助。对洗髓功感兴趣的朋友可以百度一下：洗髓功龙哥



洗髓功怎么练？
洗髓功怎么练？看到朋友发的这个，想了解一下



洗髓功练习是有方法的，千万不能看别人练你也跟着乱练，一定要找专业的老师教你才可以习练，系统地学习才能练好，要不然会出现危险。