中学生作息时间是怎么安排的?，初中生怎么安排作息时间

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中学生作息时间是怎么安排的?


作息时间表
5：30起床
5：45——6：00早操
6：15——7：00早自习
7：00——7：30早饭
7：30——8：00早读
8：00——12：00上午共有4节课
12；00——12：30午饭
12：30——13：30数学辅导
13：30——14：30午休
14：40——17：40下午3节课
17：50——18：10课外活动
18：30——19：00晚饭
19：00——20：30晚自习两节课
20：30——21：00读课外名著

放学后到家，首先是完成作业，但是在完成每一科作业前，要先把当天所学知识进行简单的复习。复习好后，再完成作业，遇到无法解决的，不要急着翻书找答案，应先把本学科全部作页完成后，再仔细思考或查找课本解决，并在解决后总结存在的问题，并重点巩固。如还无法解决，可以求助同学或老师。
所有学科的作业完成后，把未留作业的学习进行复习巩固。 还要有计划的把前面所学过的知识定期的进行复习巩固。看时间怎样，如充裕可以安排自由活动，画画或看电视等。



最适合初三学生的作息时间表安排


初三阶段高效的作息时间是可以提高学习效率的，下面我就为大家来整理一下最适合初三学生的作息时间表安排。

初三生高效作息时间表  
6：00 起床 (中间看你到学校要多少时间，作适当调整。来得及早饭吃完出去，来不及就带去吃)
  
7：00 到校
  
11;40 可以上下跑楼梯锻炼，一定要快速爬楼梯，到你大腿有点酸的感觉(中间休息)
  
12：20 吃饭(吃完饭休息半小时)
  
13：20   去操场运动(有健身房的去健身房，有垫子的话做做仰卧起坐，男的70个一组做三组，每组间隔不超过30秒，女的每组50个，休息方法和男的一样，尽量用最快速度做)
  
(做完自己放松会儿。还有时间和体力的话，做高抬腿，也用最快速度做直到两腿抬不大起来)
  
14：00 回学校
  
19;45 做作业
  
10：30 睡觉(尽量)
  
注：每个人的学习习惯及方式都是不同的，在制定学习计划的时候可以根据自己的学习习惯来制定计划。
   制定学习时间表的注意事项  
首先，把所有必须参加的学校活动，例如课程、上课以及实验时间都填上，
  
其次，再填上其它固定的活动，如课业爱好、路上所花时间、锻 炼、交往等等。
  
第三，再加上家务杂活、睡眠及进餐时间。把固定活动的时间都填上了，表中的空白部分