怎样提高人体内的阳气？，怎么提升体内阳气

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怎样提高人体内的阳气？


我们经常说一个人没有阳气，主要是指人体内阴气太盛，对病毒的抵抗力不行，很容易生病。阳气与阴气是两个对立的面。阳气就象人身体的守护神，任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。所以说，阳气对人的身体健康是很重要的。那么，怎样提高人体内的阳气？

第一：通过食疗提高人体内的阳气

1、
山药羊肉粥。山药有温补脾胃的效果，羊肉有补肾的功效。特别适合一些阳气虚弱，面色无华、腰酸怕冷的人。而且山药羊肉粥特别容易消化，可以很好地保护我们的胃。
2、 桂圆栗子粥。桂圆是有一定滋补效果的食品，而栗子也是补肾的。对于一些贫血肾虚的人有很好的效果。
3、 仙人粥。仙人粥由三种食材组成，粳米、红枣和首乌汁，用这三种食材熬成的粥营养丰富。对于一些因为肾亏而导致的掉发，失眠有一定的疗效。

第二：多晒太阳

这是最简单也是最有效的补阳气的方法。但是太阳不是随便晒，而是要背对太阳。让阳光照晒人体背部的一条叫做“督脉”的经络。背是最容易受凉的地方，但是如果痛暖和了，全身就暖和了，人体内的阳气就足了。
第三：按摩穴位
按摩穴位不但有提高人体抵抗力、治病的作用，而且还有激发人体内阳气的功效。一般来说，主要按人体的4个穴位就可以。为主管头晕

怎样提高体内的阳气


阳虚体质的人还同时伴有以下症状:喜暖怕凉、面色淡白无华、四肢倦怠、常盗汗,或者还会伴有腰脊冷痛、宫寒不孕等。
阳虚者关键在补阳。五脏之中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,故当着重补之。方法如下:
精神调养
中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响。
环境调摄
由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故应注重环境调摄,提高人体抵抗力。要经常进行日光浴,每次15～20分钟,紫外线有助于提高人体抵抗力。
加强体育锻炼
因为“动则生阳”,所以建议每天进行1～2次身体锻炼,具体项目因体力而定。
饮食调养
多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
希望以上对你有帮助。


怎么增加身体的阳气


人体讲究阴阳平衡。平衡了，身体就健康，就活泼有力气，少生病，充满活力。否则，就会出现病态。尤其是男人会出现缺乏阳刚之气。
男人要增加身体的阳气，一是要对自己有信心，相信自己，保持良好的心态；二是要从行为习惯做起，抬头挺胸，立如松行如风坐如钟卧如弓；三是注意饮食调理，营养平衡，适当多吃狗肉羊肉鹿肉鸡肉猪腰及葱姜蒜韭菜等；四是适当多晒太阳；五是加强身体的锻炼，文明其精神野蛮其体魄；六是可以在医生的指导下吃些补肾强身壮阳的药物。果如此，你就不愁没有阳刚之气了。


怎样增加阳气


增加阳气的方法：
1）首先，自己得拥有一颗善良的心。因为阳气是一种正能量的象征，平时多做好事，不自私自利，心存善念。
2）每天晨跑，做体操，学功夫等，反正要坚持锻炼身体，呼吸新鲜空气，拥抱大自然。
3）自主，有毅力，保持一种积极向上的心态，平时无论是脑子还是身体都要动起来，劳逸结合。
4）注意饮食，吃东西忌生冷，过于油腻，吃清淡的食物最好，食用各种杂粮谷物，饮食多样化。像肉桂、干姜等之类，都是一种天然的温阳药。
5）不宜过度疲劳，该休息的时候还是休息，不要将自己累垮了。按易学来讲，人体内的阳气处于一种动态的状态，如果过度运动，阳气就会往外泄露，适得其反。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。 阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
散步、慢跑都属于“慢运动”，可以让全身的