减肥奶昔真的有效嘛？，奶昔瘦身效果怎么样

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减肥奶昔真的有效嘛？


减肥奶昔只能说会有一些效果。同时奶昔代餐，营养全面均衡，蛋白质充足，减脂肪的同时可以增加肌肉，肌肉是消耗热量的最大器官，肌肉增加，代谢就会提高，就能形成易瘦体质。
奶昔以及其他减肥食物满足了饱腹感，补充了必须的营养，但是我们也要控制口欲，控制饮食，不然事倍功半。还有就是必要的运动，合理运动是保持身体健康的必须，任何想将身体调整到最佳状态的做法都离不开运动。





减肥奶昔是一种代餐产品，从本质上来讲是节食减肥，从他们的广告宣传来说，可能比节食多摄入了一些营养素，仅此而已。代餐产品比较适合不方便制作减肥餐或者懒得制作减肥餐的人，它的优点就是方便，一般就是用水冲一下就可以吃了。
除了代餐奶昔之外，代餐饼干、豆浆等等都可以起到减肥的效果。

减肥的原理就是摄入的热量小于消耗的热量。一日三餐中其余两餐正餐吃饭，用奶昔来代替一餐，就可以减少一日的热量摄入，从而造成摄入的热量小于消耗的热量，达到减肥的目的。
但是并不建议长期使用代餐产品，对于急需要快速减肥的人或者某一天多吃第二天为控制体重吃一餐代餐都是可以的。对于普通人，长期用代餐代替正常饮食，可能造成营养素摄入不够，可能会对身体造成不良的后果。