如何锻炼才能提高性功能？，怎么锻炼能增加性功能吗

123

如何锻炼才能提高性功能？


男性可以通过以下几种锻炼方法增强性功能：1、有氧运动；2、凯格尔运动；3、缩紧肛门部肌肉，同时锻炼盆底肌。除此之外还应避免不良的生活习惯，如抽烟、喝酒等，并保持良好的精神状态。




男人性功能如何锻炼 男人性功能锻炼的11个方法


　　人到中年，  性功能  开始下降，为了有完美性生活，以下男性性功能锻炼的方法一定要知道。下面我分享了男人性功能锻炼的11个方法，希望能帮助到你。

　　男人性功能锻炼的11个方法   
    　　1、坐浴提高性功能
   
    　　经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官  健康  有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不  烫伤  为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部  血液  循环，有很好的  保健  治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、  前列腺炎  等。
   
    　　2、每天15个俯卧撑
   
    　　对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。
   
    　　一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到