导致身体阳气不足的诱因都有哪些？该如何应对？，阳气不足是怎么导致的

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导致身体阳气不足的诱因都有哪些？该如何应对？


身体的阴阳平衡对于健康至关重要，一旦阴阳失衡，就会给身体健康造成影响，严重的甚至会导致疾病的发生。而阳气不足的人，可能会出现精气神变差、失眠、免疫力和抵抗力下降、手脚冰冷等情况。

所以，一旦出现阳气不足的现象，一定要及时的进行调整，及时的发现导致阳气不足的因素，尽早地改正损害阳气的不良习惯，让身体恢复到阴阳平衡的状态，避免相关疾病的产生。那么导致阳气不足的因素有哪些呢？

01 久坐不运动久坐会导致血液循环不畅和脂肪的堆积，而血液循环不畅，会影响身体的代谢以及热量的产生，脂肪的堆积会导致内分泌的失调或者紊乱，容易导致疾病的产生，进而损害阳气。

而运动不仅可以让身体得到及时有效的锻炼，还可以促进血液循环、新陈代谢，有利于体内代谢废物和垃圾的排出，有利于阳气的生发，所以生活中要避免久坐不动，长时间的坐着工作或者学习之后，一定要起来活动十分钟，下班之后也要进行合理的运动和锻炼。

02 饮食习惯不健康健康的饮食习惯和膳食营养的全面、均衡对于人体健康非常的重要，而阳气不足有很大的可能是不良的饮食习惯、摄入营养不足等原因造成的。比如经常吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，尤其是过冷的食物，比如冷饮、冰冻食物，

中医：身体阳气不足，和几个原因有关，需重视



   阳气不足是中医病证名，而如果人阳气不足，身体就会缺乏维持正常运转的动力了，这样各种疾病都容易找上门。所以注重 养生 的人，需要了解阳气不足的原因是什么，同时我们该知道如何将阳气“找回来”。
    导致阳气不足的原因
     
   
    ▶睡眠不足
   睡眠是保持人体 健康 的基础，而且晚上是人体各器官进入休息的时间，如果长期的熬夜睡眠不足，身体得不到很好的休息，就会出现阳气不足的情况，各种疾病也会找上门来。
    ▶ 不注重保暖
   特别是女性在天气寒冷的时候，为了自己的形象，常常会忘了注重保暖，裸露在寒风中的皮肤关节，很容易就会导致寒气入侵体内，损害身体的阳气，长期下来就会导致阳气不足。
     
    ▶房事过度
   房事过于频繁，不知道节制也会造成男性出现阳虚的情况，不但如此还会损害肾功能。
    ▶经常吃寒凉生冷的食物
   经常吃生冷的食物，如冷饮、冰淇淋、生鱼片等食物，长期下来很容易刺激脾胃、损害脾胃，也会导致脾胃出现阳气受损的情况，容易出现腹泻、拉肚子。
    ▶爱吃高甜辛辣等食物
   中医认为，辛辣的食物吃完后容易导




阳气不足的疾病原因


阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。