怎样才可以瘦掉结实的小腿，小腿结实怎么瘦

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怎样才可以瘦掉结实的小腿
如题



可以通过做针对小腿的动作，反复刺激小腿肌肉群，就可以瘦掉结实的小腿。具体操作如下所示：
1、首先把右脚伸出弯曲向前，左腿向后伸直。

2、接着把左手向下撑住地面，背部尽量打直。

3、将右手肘去碰右侧的脚踝，同时保持刚才的姿势。

4、接着把右手向左边伸直，身子也向右边转去。

5、接着站起来，换一边继续刚才的步骤，这组动作要每天反复做50次。





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怎么瘦点结实型小腿？


瘦腿：
1.大腿：仰卧，做骑自行车的动作
一次往返15次
仰卧，将腿伸直向上抬
一次往返15次
2.小腿：踮脚尖上楼梯
我现在正在锻炼中
，
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