总有恐惧心理，我该怎么办，有恐惧怎么样

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总有恐惧心理，我该怎么办
谁能帮帮我



战胜恐惧，首先不要那么排斥恐惧，恐惧也是有优点的:
你有多恐惧，就有多上进。
一个人上进，并不是梦想的作用，恐惧才是不断前行的根源动力。这个时代给了个体崛起的机会，同时也让恐惧无处不在。今天流行的明天就会落后，一不小心，职场中的你又“失业”了。要时常看看周围世界的变化，了解一下那些优秀的人，给自己制造点恐惧感，然后告诉想要停下来休息的自己：优秀的人都在努力上进呢，你还不赶紧跑起来。
也许有一天，你会因为恐惧的作用而又爱上恐惧。在随大流的生活中，人们忘记了辩证地活着，恐惧我们也应该辩证地看。舍弃辩证的眼光，这让人们丧失了很多快乐和感恩的幸福。






如何克服恐惧的四个方法


最勇敢的人也有恐惧的时候。令你恐惧的是什么？是蜘蛛，是恐高？还是失败，改变，或者其他难以言说的事物？令人惧怕的事情并不可怕，只要你愿意去认知它，面对它，进而掌控它，你就可以战胜它。

方法 1 的 4:
分析你的恐惧对象
以Overcome Fear Step 1为标题的图片
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从认知它开始。在这个重视勇敢，崇尚强壮的社会里，人们总是倾向于无视，甚至否认自己内心的恐惧。但是如果没有直面恐惧的机会，又何来勇敢可言呢？承认自己的内心感受，也就迈出了控制大局的第一步。
说出你的恐惧对象的名字。有时候，我们清晰地知道自己害怕的是什么，可是有时候我们感到惴惴不安，但却无法解释那个萦绕在脑海里的恶魔到底是什么。让恐惧的对付浮出水面，给它一个名字。
将它写下来。写出你的恐惧对象就是承认你有需要克服的问题。养成写日记的习惯，这样可以追踪记录你与恐惧抗争的进展。下一次如果再次遇到类似的问题，可以引以为戒。只要你敢于承认，勇于面对，下定决心要与其抗争，恐惧最终会无处遁形。
以Overcome Fear Step 2为标题的图片
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定义恐惧的轮廓。把恐惧当成是有始有终有形的对象，这样你会意识到自己是有能力容纳它的。如果你能够清楚地看到恐惧的形状，你就可能更好