女人例假来了，怎么调养，月经来了怎么调理身体

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女人例假来了，怎么调养


女性每月都有那么几天，让人感到各种不适，身体抵抗力下降，心情低落，容易烦燥等。那么，这关键几天怎么调养呢。下面小编就跟大家分享一下几个必做的事项。只要在经期能够做到，那么这几天也能愉快的度过了。
一、如果有痛经的姐妹，可以每天早上喝些红糖姜枣茶。痛经基本上是宫寒导致的，姜有暖身的功效。再加上红糖活血补血，红枣补气。三者放一起喝，调理身体的良品哦。切记要是早上喝（白天也行），就是不要在晚上喝哦，容易上火的。

二、当然是要保持好心情了，虽然这几天因为激素的原因会导致情绪低落和烦燥，但是，为了自身的健康，还是要保持好心情。
      在经期如果脾气暴躁，对身体健康有害的哦。很容易变老的。

三、这几天就要禁食冷饮了，包括各种冰阵的食物和冰淇淋。还有，最好少碰冷水。因为这几天身体抵抗能力弱，容易使寒气进入到体内，造成体寒。女性体寒会导致很多妇科病症的出现。所以，远离冷饮哦。

四、禁辛辣，因为辛辣食物都是热性食物，热性食物吃多了会导致血热。这关键几天要血热，经量就会加大哦，并且延长经期时间。这就使人很崩溃了。要是经常这样，长时间下来就会导致贫血的。所以这几天，一定要禁辛辣哦。

五、这几