慢跑要买很贵的跑鞋吗？如何选择适合慢跑的鞋子？，怎么选取慢跑鞋

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慢跑要买很贵的跑鞋吗？如何选择适合慢跑的鞋子？



跑步慢不需要买很贵的鞋子，跑鞋的选择因人而异，适合跑步的鞋不能一概而论。只有选择一双好的与脚相匹配的鞋子，才能跑得更快，才能显示出锻炼的效果。在选择跑鞋的时候，首先要看脚，然后买一双合脚相匹配的跑鞋。只有这样，我们才能顺利运行，取得非常好的效果，并可能防止受伤。选择你觉得适合跑步的鞋子。建议最好选择有动作控制的跑鞋，能很好的控制脚跟和跑步动作，支撑足弓。足弓增厚，鞋子重量中等是其外在特征。


这就是慢跑鞋的意义。跑步技术比较好。人前脚或脚中间着地，用脚底和外侧支撑着，应该穿什么鞋？减震加垫的鞋是不错的选择，鞋底厚，重量中等。轻度到中度内翻足的人跑步应该穿什么鞋？稳定鞋是不错的选择，重量适中我们可以把慢跑鞋想象成弹簧。跑步的时候需要用一些东西代替膝盖的软骨结构来吸收震动。要完成这个任务，就是慢跑鞋的减震技术。它可以把膝盖软骨应该承受的一些变形分成这些材料，膝盖的功就会少一些。跑鞋不是让我们跑得更快，而是让我们跑起来不受伤。

跑步技术比较好。体重轻或者脚轻微内翻的人跑步应该穿什么鞋？竞赛鞋更合适，鞋的自重更轻。跑步穿什么运动鞋的问题已经很清楚了。选择好的运动器材也可以让身体在运动时保持健




慢跑运动达人们应该怎样选择跑鞋？需要注意哪些方面？


当你跑步时，你的脚会向鞋的前面滑行几毫米甚至一厘米。在试穿一双鞋时，确保你选择的鞋子前面有足够的空间，以防止因与鞋子相撞而产生水泡和瘀伤! 在你的脚趾和鞋顶之间留出大约一厘米的空间。你的跑鞋通常比你的正常鞋大一码。跑步时，每一步所产生的动力大致等于三倍于你体重的压力。这个力从你的脚跟一直振动到你的脊柱顶部。

你的关节作为缓冲器，承受着巨大的压力。因此，一双好的跑鞋对于帮助吸收冲击力是很重要的，这反过来又减少了由冲击力引起的振动。与其他运动相比，跑步是一种非常激烈的运动形式。无论你跑得多慢，都会对你的脚踝、膝盖、足弓和其他关节产生严重影响（冲击力约为体重的3-5倍）。这种持续冲击造成的损伤是持续性的，不会使你立即受伤，但如果损伤积累到一定程度就会爆发，造成严重后果，难以恢复。

对于像跑步这样的高冲击运动，你需要一些东西来吸收膝盖的冲击力，保护你的骨骼和关节，而这个东西就是跑鞋。专业的跑鞋更舒适，并能保护这些重要的关节，但重要的是要注意，跑鞋不是为了让你跑得更快，而是为了让你跑得不受伤。长度是鞋的基本尺寸，主要反映鞋的长度，长度可以说是影响鞋的舒适度的首要参数。

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