怎么样皮肤才能好，怎么样才皮肤好

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怎么样皮肤才能好


保养皮肤要从饮食、起居、护肤品的选择等方面入手。
1.可以多吃点富含维生素的食物：多吃一些新鲜的水果及蔬菜，可以让皮肤更加水润光滑。
2.喝牛奶：牛奶中蛋白质含量较高，对皮肤有很好的养护作用。
3.少吃辛辣刺激的食物：一些油炸类的食物要少吃，容易导致长痘痘。
4.保证充足的睡眠：夜间睡眠时，皮肤可以进行自我修复。熬夜会导致内分泌紊乱，皮肤暗沉，容易长痘痘，因此一定要尽量少熬夜。
5.勤喝水：生活中多喝水，可加速体内新陈代谢，同时也可将体内的毒素排除，可让皮肤紧致水润。


怎样才能让皮肤变得很好
比如说用盐可以去掉黑头之类的 或者是说怎样让皮肤变白嫩还有毛孔变小



每个女孩都渴望美丽，拥有细腻光滑而又白净的皮肤更是无数个女孩的梦想，怎样才能拥有光滑细腻的皮肤？下面就是一些让皮肤变好的小方法。

操作方法
01
饮食方面：
应该尽量多吃清淡的蔬菜水果、鱼等来补充青花素来让肌肤恢复光泽，也应该多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、牛奶等。
忌吃辛辣的食物，少饮用酒精饮料，也不要抽烟。

02
保证睡眠:
一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，在我们睡着3小时后，身体会分泌生长荷尔蒙，能促进身体和肌肤再生，所以保证充足的睡眠对保养皮肤是很重要的。

03
适当运动：
运动能改善血液循环，让肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟健走开始。

04
多喝水：
皮肤细胞主要由水构成，而且还生活在水环境中。健康的皮肤细胞，细胞间质均匀水润，整个细胞有序地游离于透明质酸中，因此，水是让细胞丰满起来的最基本要素。

05
适当按摩：
按摩可以帮助皮肤保持细胞弹性，给细胞做运动的最好方法是每天给细胞做按摩：配合按摩产品，以中指和无名指由内向外做打圈按摩，从下巴中央斜向上，打5个圈左右到达太阳穴