个子长不高怎么办？，身高长不高怎么办

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个子长不高怎么办？


希望长高的，吃东西不要挑食哦。要想长高，其实吃什么不需要太讲究，我的做法是注意糯米少吃，可以多吃水果，好比西瓜、荔枝、龙眼这些，要买新鲜的水果，如果买回来没有当天吃完，一定要保鲜放冰箱，没有冰箱的尽量不要留到第二天吃，变质的水果不但没营养还会阻碍钙质的吸收，我还喜欢跳绳，分组快速跳，跳绳注意不要吵到楼下的就好，每次跳完之后的半小时内我再用一次高人一等，不熬夜。以上是我这段时间快速长高的心得，希望对你能有帮助。


身高不够高怎么办
我今年17岁了,读高三.可是我的身高才153cm~154cm,我该怎么办才能快点长高?注:我爸爸妈妈不是很高.



长高
资料一
如何让孩子长的高
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进

我们个子长不高怎么办


你好，有先天遗传因素或后天营养不良可以造成，建议多做运动，针对性做垫脚、跳绳、跑步等运动，促进骨骼发育，饮食增加营养。
希望能帮到您，谢谢！


孩子长不高怎么办？
孩子现在才十几岁，可是身高完全不像十几岁的孩子，这是因为什么呢？孩子也不缺营养啊，可是孩子为什么会长不高呢？去医院看看可以有效果吗？那什么医院在这方面好呢？各位个点建议！



父母的身高会影响到孩子的身高，但是除了遗传这个基因之外，还有很多因素都会影响到孩子的身高。只要通过以下措施来帮助孩子，相信会对孩子的身高增长起到一定的帮助。

一、加强营养，饮食要健康和全面。食物种类多样化，尤其要多吃富含蛋白质、铁、锌、维生素的食物，并且最好额外的补钙、锌和维生素。调查这些营养素与身高的身高增长关系密切。

第二、加强锻炼。运动可以加速血液循环，促进身体的新陈代谢。可以增强体质并利于身高的增长，所以让孩子多参加体育锻炼。

第三，生活规律避免熬夜。夜间睡眠不足会影响身高的增长，因为生长激素在睡眠的时候分泌旺盛，医学研究表明80%的生长激素是在睡眠中产生的，晚上九时到次日上午九时，做分泌的生长激素的量是白天十二个小时的三倍，说建议在晚上入睡后七十分钟，可能会出现分泌高峰，就应该保证孩子有充足的睡眠这样才能有利于孩子生长。