拳击的训练方法有哪些，我想打拳击该怎么训练

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拳击的训练方法有哪些


拳击的训练方法有哪些
                       　　在打拳击中，力量都集中在双手的拳头中。如何出拳，出拳的速度力量都是输赢的关键。下面跟着我一起来看看拳击的训练方法。
          　　1、左直拳
       　　拳击训练方法左直拳：左直拳是拳击中所有其他击拳的基础，能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。凡是称雄拳坛的拳王和著名拳击家都有着一手久经锻炼磨砺出来的左直拳。美国的英吉马·约翰逊在1959年与弗劳德·帕特逊的比赛中，他的左直拳使得对手难以招架，在第三回合中就将对手击倒，获得世界锦标赛重量级冠军。击败拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受伤后专用左手练直拳达9个月，终于取胜。我国3O年代的上海拳手郑吉常，由于他的左直拳快而凶，在国外有"远东毒蛇"之称。
       　　2、右直拳
       　　右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。有直拳适合于远距离的攻击，但有直拳一般使用时机少，在有充分把握时才能使用。由于有拳较左拳离对方远，发拳时身体变化幅度较大，所以右直拳较左直拳慢。为了便于击中对方，就要用左手的假动作来转移或破坏对手的防护，或用左刺拳引开对手的注意力，或使对手失去平

如何练拳击


先练习好基本功！比如：打沙包、打木桩、打手鞭、墙鞭、摔打布人。
第二步：抗击打力量练习：靠臂对击，靠腿对击，肩、髓、背靠撞练习，拍打练习，摔跌练习 （需要有陪练）
第三步：躲避练习：利用沙包，训练躲避对手进攻的能力，提高反应能力
第四步：鞭腿踢靶练习。
第五步：各种跑、跳、投练习，发展速度、力量、耐力、弹跳等身体素质
第六步：12分钟耐力跑练习


练拳击的训练方法


    　　练拳击的练习方法有哪些       　　拳击速度球
       　　(是练习拳击时所用的一种球体通过打气后即可使用的一种球)
       　　悬挂式
       　　上方固定，悬于空中。
       　　训练击打节奏、上臂肌肉协调性。
       　　落地式
       　　弹簧杆连接，下部固定于地面。
       　　训练击打节奏、步法练习、上臂和腿部肌肉练习与协调性练习。
       　　打沙袋
       　　(打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法实战拳击不可少的练习方式。)
       　　跳绳
       　　跳绳是几乎所有搏击项目都要练的项目，有很多的好处，提高脚踝力量，提高手脚协调能力，更重要的'时候可以提高拳发力的整体效果，提高力量由腿向拳传送的整体力。
       　　手靶训练
       　　拳击手靶练习是拳击训练中极为重要的训练手段,它可以提高拳法击打时的准确性、出拳速度、反应速度和身体平衡能力。在进行手靶练习时,应把握好出靶的距离、时机、位置及变化,以便提高拳击应用技术、实战强度、判断时机、有效距离、快速移动、连续攻击、变换攻击等实战技能。
       　　空击
       　　空击是对抗性运动的一种