怎样锻炼自己的小弟弟 让它又长又粗？，怎么让小弟变长

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怎样锻炼自己的小弟弟 让它又长又粗？
现在我15岁 有什么没有什么副作用的方法吗？



用负压法或口吸使JJ处于血液充盈状态保证血液供给，有利于长JJ
,但勃起后不要射精，保负压十分钟以上，每天早晚各一次，能长长长粗2CM。


有什么让小弟弟变出变长的方法


这是一个系统工程，要每天锻炼的：阿拉伯挤牛奶法。具体是这样的：把弟弟弄硬，涂上润滑油（最好是维生素E），一手拇指食指呈环状紧箍住根部不放（保持弟弟充血），另一手拇指食指呈环状用劲由根部到头部反复滑动。用力要适当，不要伤了弟弟。做一会儿，两手交换继续。起码坚持3-6月。
文字表达有点复杂，靠你自己领会了，主要意思就是按摩，保持海绵体的活力及快速新陈代谢，增加血管粗度及血液流量。试试吧，很有效的





不吃药，怎样可以让小弟弟变长？


饮食疗法对阴茎短小者有一定的辅助治疗作用，常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制
品可能使阴茎和第二性征的发育；猪、羊、狗睾丸和胎盘，任选一种，焙干研粉，每次吞服2克，每天2次，长期服用有类似疗效。
每晚睡前用指腹按摩阴茎，或用食指轻弹阴茎，每次15分钟或用温热毛巾紧裹阴茎，并用双手反复搓揉，每晚15分钟，为常用的自我康复疗法，阴茎短小的病人不妨一试。