山地自行车怎么变速？，山地车公路怎么变速

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山地自行车怎么变速？


在普通的路上骑行时，前齿盘(由左边的变速杆操作)固定在中间(或者最大齿盘※1)。只用后齿盘(由右边的变速杆操作)比较容易理解。最小的前齿盘则上坡时使用。后齿盘的齿轮比如何选择好呢？这要由踩蹬的旋转数来决定〔前齿盘(中轴)1分钟的旋转数〕。那么旋转数多少较适合呢？要根据脚力、技巧、心肺机能不同而各异。1、要加快速度时，开始时以较低的齿盘(后边的较大的齿盘)起跑，随着速度的加快换为高的挡次(后面的小齿盘)。
2、上坡时速度会降低，降低齿轮比来保持一定的踩蹬力度。
3、顺风时会加快速度，提升齿轮比来保持一定的踩蹬力度。





在平整的公路上，山地车应当怎样变速，才更省力更快？
请尽量回答详细一些



前牙盘尽量选用大牙盘，后牙盘尽量用小牙盘。
也就是尽量提高齿速比，以较大的踩踏力度为代价，换取较高的速度。

这么做，1、是降低踩踏频率，提高踩踏效率，节省体力；
2、是可以提高速度，起到较好的锻炼效果；
3、较大的踩踏力度会分散体重（山地车骑行，体重应在握把、车座、脚蹬上尽量等分），有利于会阴部的健康和安全（你不想骑一天后有淤血吧？）