气血两虚怎么调理最有效，气血两虚虚怎么补

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气血两虚怎么调理最有效


气血两虚怎么调理最有效
                    你知道气血两虚怎么调理最有效吗？很多人都有气血两虚的症状，尤其是女性，手脚冰凉、胸闷气短等问题多年困扰着大家，但是这种症状通过调理是可以好转的。我为大家精心整理了气血两虚怎么调理最有效的方法，希望对你有所帮助。
  气血两虚怎么调理最有效1  常见的气虚症状有如下5种类型
   (1)心气虚
  心气虚的人，会比较容易出现胸闷，心慌的情况，还会有心律不齐以及健忘的症状出现，患者会有面白无光的情况。
   (2)肝气虚
  易怒，头晕眼花，腰膝酸软，失眠多梦，惊恐不安，委屈爱哭，月经不调，乳房小叶增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿。
   (3)脾气虚
  食欲不振，消化吸收不良，腹胀便溏，崩漏，消瘦或肥胖，水肿，神疲乏力，头目眩晕，内脏下垂，口周易生疮，唇白而粗糙，口臭，脸色发黄，晦暗，肌肤缺乏弹性。
   (4)肺气虚
  胸闷气短，语音低微，畏寒，自汗，易患感冒，慢性鼻炎，皮肤病，便秘，皮肤粗糙，易过敏等。
   (5)肾气虚
  肾气虚的患者会有肢体寒冷，耳鸣目眩的.情况出现，还会伴有颈椎骨质增生以及腰酸的症状哦，女性甚至会出现不孕的情况。
   2.血虚




气血虚吃什么补得快？


如果气血亏虚就会出现面色无华、气短乏力、精神不振等表现，可以制作药膳调理身体，可以吃大枣粥，山药粥甚至桂圆粥，猪肝汤，当归炖鸡，还可以用红参，黄芪加红枣煮水喝。
2、也要注意忌寒凉食物，适当的多做运动锻炼，有助于气血的改善和恢复。


气血两虚应该如何调理


　　 气血两虚通过5个步骤来调理
  　　 一、调脾胃
  　　脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃。
  　　饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
  　　 二、养肝血
  　　中医认为“肝郁则脾虚”， 肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。
  　　暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。
  　　 三、食药膳
  　　药膳补气血是比较常见的一种方式，见效也是比较快的，补气可食“四君子汤”，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用 “四物汤”， 取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。（本文旨在科普，患者需在医师指导下用药。）
  　　例外在中药当中也不乏一些