内湿外湿怎么区分，怎么判断内湿还是外湿

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内湿外湿怎么区分


内湿还是外湿如何区别?内湿还是外湿的区别在哪里?如果体内湿气过重会导致身体亚健康，湿气重有内湿和外湿之分，那么我们看看内湿和外湿的区别及调理方法。

说到湿气大家一定很熟悉:大便不成形，便秘，下肢水肿，口臭口苦，小便浑浊、妇女白带腥臭等......可是很多人喝了红豆薏米汤，并没有解决问题，关键没有分清内湿和外湿!

外湿即外部湿气。例如气候潮湿，涉水淋雨、居处潮湿、外部湿气侵袭人体导致人体湿气过重。这就是南方地区及沿海地区小伙伴为什么身体湿气比较重。

而内湿即人体内内生湿气，主要与脾有关。例如饮食无节制，时饱时饿、吃生冷、油腻，酗酒等原因导致脾胃失调，脾不能运化体内津液，体内津液散发不出去，聚而为湿气。

湿气有哪些症状危害?

湿性重浊，湿气性质沉重、污秽浑浊。湿气重会阻碍人体阳气的循环，在上会导致头疼昏重，在中会导致腹部闷胀不适，消化不良，食欲差;在下会导致四肢沉重、疲倦乏力、脚气、腿肿、大便溏软不成形、小便浑浊、妇女白带腥臭等。

湿气最易伤害脾胃，"脾恶湿，湿盛则伤脾"。脾主运化，脾胃功能不好难以运化"水湿"，则会加重湿气。如湿气不能及时调理，会导致湿气越来越严重。

你是哪一种湿气

总是说湿气重，如何判断自己是内湿还是外湿？


湿气重身体容易出现疾病，在日常生活中，我们应该通过自身的一些表现来判断湿气重不重。比如我们上厕所的时候经常的出现大便不成形，并且还总是感觉上不干净的时候，这就是湿气重的表现。还有明明我们的睡眠时间也够了，但是起床后还是感觉没有睡醒，这也是湿气重的表现。





随着社会的发展进步我们的生活也是越变越好了，医疗技术也是得到了质的飞跃，人们也是越来越注重身体上的养生，毕竟身体才是革命的本钱嘛。不过随着社会的进步，现在的工作量也是变的越来越大了，很多人都被迫加班。随着压力的增大很多人的身体都在拉响警报，身体都出现了这样那样的问题，这些问题我们平常非常的容易忽视，认为不是非常的重要，导致后来形成了严重的后果。





在现在的亚健康中，非常流行湿气这个词汇，都说一湿难除，确实是如此。基本上现在很多人都有湿气，很多人认为这只是亚健康的一种，不是特别的在意。等着这种症状逐渐增加后，感觉到身体非常难受的时候，才会进行重视。其实平常我们非常的容易判断自己是不是有湿气，首先我们早上起床的时候，是否总是感觉身体乏力，并且头昏昏沉沉的，明明已经早睡早起了，但是却还是没有精神。

当然除了在饮食方面还要保持大便的通畅

判断自身是外湿还是内湿的办法


外湿证：是由长夏雨湿季节，或久居湖湿之地，或涉水淋雨，或因势动汗出，穿着湿衣，阻遏阳气，致使体内水液不得蒸发，水湿停聚而为病。外湿症可分力风湿和湿痹。风湿(表证)证多见发热，午后尤其，汗出而热不解，恶风、头身重困、四疼楚等，湿痹(着痹)症多见关节瘦病重着，固定不移，伸屈不利，或肌肤麻木不仁等。因湿从外来，故功斜湿证。

内湿证：多由脾阳不振，过食生冷、甜腻之物，或茶酒成癖，故使脾失健远，不能行其津液而湿从内生。其中因脾气虚不能运化水湿，水湿留于皮肤则发为水肿；日于肠间则生泄泻，停于胃中则消化不良而纳呆、胸院痞满、恶心呕吐；留于胸膈则成痰饮用若流注于下焦则足附浮肿、大便溏泻、淋浊，妇女多见带下。因湿从内生，故称内湿证。
祛湿的话还是给你几点有效的建议，口味要清淡，忌油腻、辛辣、冷饮、烟酒，常运动，如慢跑、尬舞、太极，经常拔火罐和刮痧、艾灸，坚持服用食之美谷元清散祛湿，相信你的湿气很快就能解决的！望采纳！