投掷垒球的动作要领，垒球怎么投

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投掷垒球的动作要领
小学田径比赛中的投掷垒球比赛



小学田径比赛，投掷垒球动作以及基本要领：(1)身体左侧对准投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，右手持球向右侧引臂置于肩平。(2)左臂自然置于体前同时右腿弯曲，身体重心落于右腿，左腿自然伸直，上体略向右倾斜。(3)然后右腿蹬地、转髋、挺胸、身体左转、重心前移、上体向前挥臂将球，经肩上快速投出。

动作重点：转体、挺胸、用力挥臂。难点：动作要求连贯，协调有力。
易犯错误：(1)投掷角度不好。(2)投掷时直臂。(3)上下肢不协调。

记住口诀：手心握球空心掌、背后过肩呈满弓，蹬转送挺挥甩扣，肩上屈肘掷前方。动作要领：持球后引，背后过肩，肘部向前，用力挥臂。









怎样扔垒球?


“扔”的话，看是传球还是投球了。

平常的传球，比较规范的姿势是执球那手的小臂与大臂保持直角，大臂抬起与肩同高（差不多），小臂放松由大臂使力由将胳膊由后拉至前抛球（注意此过程中大小臂一直保持直角）

投手的投球与普通传球的姿势不同
女子垒球投手的投球，是大力挥臂齐腰的高度将球向前投出
男子棒球投手的投球，以右手执球的右撇子为例，准备投球时是身体向右站立，右脚踩在投手板上，开始投球时左腿抬起（高度和角度与“高抬腿”时一样，也可更高），左手手套与右手抱一下，之后右手向后左手向前摆（为了保持平衡），以右脚为轴身体向左转向前踏出左脚做制成然后将球由肩膀上方向前投出。