如何才能减到100斤以下，怎么下100斤

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如何才能减到100斤以下


象你减肥
可以用这个办法有可能你的营养吸收能力在60%-80%
你可以每天早上吃好点
牛奶一杯
其他的都可以吃
中午可以
多吃点
我是
一碗半
晚上
我是不吃的
我是吃黄瓜一根
苹果一个
到了8点半
黄瓜在一根
听我的没错的
到了9点以后就什么都别吃了
我一个月减了20斤
我一年前是
188斤
一年后就到了140了
这样吃
半年
可以减的很快
但过了半年后就慢了
先是一个月是减20
但半年后就
5-10
斤的减
但用了这个办法
你就
坚持下去我
坚持了2年了
这2年我都坚持就没在胖
起来了
还有你要是坚持了一个月就不能放弃的
放弃了你就会比你一个月前还要胖
这是我提醒你的
你要注意哦
!
快的都是会反弹的　我用过很多快的　都是用了一个月后就没用了　开始反弹　比以前还胖　　我这个办法是很慢但这是我用了2年　我就没用了　还没有反弹　但我早上　还一样牛奶一杯
　中午和晚上都是吃饭一碗半　我现在不会胖也不会瘦在140－15之间徘徊　真的我的很管用的　提醒；吃黄瓜会吸油就是脂肪）多吃点没天吃不会有坏出只有好出　你减了一个月不想用这个办法的话你就可以吃回你原来的饭量千万不要比你以前饭量多最好是少，　我用这个方法减肥成功的人事希望你门一能和我一样减肥成功


如何减到100斤