手臂伤筋了怎么办?，胳膊别筋了怎么办

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手臂伤筋了怎么办?



韧带、肌腱拉伤就是我们常常所说得“伤筋动骨”中的筋，如果完全断裂，需要手术，一般需要三个月才能恢复，但我看你可能因为没有进行热身运动，很容易造成腿部和手臂拉伤，从而影响生活和活动，下面给出肌肉拉伤的一般处理方法：

1、如果你在出现身体某个部位的拉伤请立即停止相关工作或者运动，首先可以使用冰块或者冷毛巾对受伤部位进行局部降温，这样可以降低局部血液循环，减轻受伤部位疼痛和肿胀（这个要看肌肉拉伤程度，肌肉拉伤程度大、造成充血量增加，肿胀增大，反之亦然）

2、在处理完成以后，可以使用外部干预治疗方法，首先可以使用修复拉伤肌肉的膏药，比如享贴膏药，能够在12小时以内作用于受伤肌肉部位，快速修复受损肌肉，在贴上一般6个小时以内疼痛和肿胀会明显降低，然后配合外部轻轻的按摩会使肌肉放松，加快修复速度。

3、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流

4、修养是必不可少的步骤，建议拉伤的人，虽然有外部干预会加快修复速度，但毕竟不是立刻恢复，建议你可以休息3-4天，以保证肌肉尽可能的恢复。









训练时左胳膊筋别住了怎么办


找人帮你拉，或者利用内目自己拉，要点是拉的动作为保持静止持续状态，时间越长越好。不要过猛防止拉伤，做之前先做热身运动，要拉的部位注意保暖