特别容易脸红该怎么克服，怎么克服脸红

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特别容易脸红该怎么克服


特别容易脸红克服的方法：
对自己有信心，并且要学会鼓励自己，坚信自己能够做好。并且敢于挑战，敢于面对自己。


如何克服紧张性脸红？


如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松。
方法/步骤
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第一步：理清顺序。

把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

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第二步：进行松弛训练。

方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

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第三步：深呼吸再度放松。

如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

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第四步：进入下一个场面。

按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面（下一张卡片）。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。

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第五步：在现场训练。

当你想像最令你不安和脸红的场面也

如何克服害羞容易脸红


当我们看到或听到令我们害羞的事情时，眼睛和耳朵就会立即把消息传送给大脑皮层，而大脑皮层除了有关的部位联系时，心跳加快，同时还会刺激肾上腺少量分泌，肾上腺素少量分泌的时候，能够使血管扩张，特别是脸部的皮下微血管扩张。要多进行锻炼，增强自信心，克服自卑感来改善一害羞就脸红。





怎么克服脸红？
脸红已经成了我的一块心病，有时候做梦都想自己不再会脸红了，如果健康不会受到影响，我恨不得把肾上腺切除。



脸红是一种正常的生理和心理现象。我给你一个最好的建议，这就是不再在意自己紧张时是不是脸红。当你紧张时你担心脸红，会使你的紧张心情升级，变得更紧张，脸会更红。或许，在你感到紧张之前就已经开始担心脸红，而这种情况，就是“预期焦虑”，脸红就是这种焦虑心情的必然结果。我特别想告诉你，在现实生活中，只有那种自我要求比较高、道德感比较强、善于检点个人行为的人才会脸红，简而言之，十恶不赦的坏人和刽子手们以及没有道德感的人都不会脸红，当然我不是说，不脸红的就不是好人，不是这意思！心地善良的人不一定脸红，但脸红的人一般都很善良。因此我很喜欢你这样的人，我相信大家都对你有好感而格外信任你。最后强调一次，对于你而言，很多时候，担心脸红或许正是脸红的原因。你必须明白，脸红不是一件丢脸的事，这种现象证明你很在意别人对你的看法，说明你是个值得大家喜欢的人！脸红就脸红吧，绝不要排斥脸红现象，排斥的结果是相反。内心坦然了，它就会朝着你所希望的方向改变。　祝福你！