强肾的4个小方法，3天让你“肾气凌人”！，怎么强肾强肾

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强肾的4个小方法，3天让你“肾气凌人”！


肾虚是每个男性朋友都不想看到的，作为一个男人都是由自尊的，每天被女人说不行不行当然是很生气的。所以只能自己默默找偏方或者吃药，基本上作用不大。
  
我想给这些想补肾的男性朋友推荐4个强肾的小方法，保证3天让你“肾气凌人”。

一、补肾极强的小指提水法
  
  方法： 就是每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各 99 次，还可以用小指头提物、翻书，或用小指头互相用力勾拉，或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推。
  
小指是手少阴心经与手太阳小肠经循环所在，小指甲旁两边有「少冲」与「少泽」二穴，是人体心经与小肠经的始端与终端。刺激手少阴心经、手太阳小肠经的起始穴位，可增强心脏与小肠的功能，增强性功能。防治月经不调、阳痿、痛经、怕冷，更年期综合症等病症。
  
按揉「少冲」穴，边揉边往上翘，可治神经衰弱、心悸、心烦意乱、呼吸窘迫，刺激「少泽」穴，可治眼睛疲劳，落枕等。整个小指头是人体耳朵与生殖器的反射区，经常按摩、揉推还可以提高精力。
  
老年前列腺肥大症患者，小便不畅时，可以左手捏右手小指关节，右手捏左手小指关节，不但可以促使小便通畅，而且残留尿液也大大减少。国外医学报告，小手指与精力关系密切，切

健身强肾的方法


　　养肾方法有哪些？、说到养肾，很多人会想到吃补药，其实，养肾不用那么麻烦，可以通过一些简单的动作就能过到养肾的目的，下面我为大家介绍养肾方法有哪些。
  　　 握固 ：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
  　　 提踵颠足 ：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
  　　 用脚后跟健走 ：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
   
  　　 摩肾腧 ：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
  　　 三元式站桩 ：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱