血糖高怎么办，内血糖高怎么办

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血糖高怎么办


1、平时控制甜食摄入量
人体内的血糖主要就是食物中的糖和淀粉带来的，如果我们吃的食物中含糖量越高，血糖升高的几率就会越大，所以说要想把血糖控制的很好就必须控制甜食的摄入量，尽量少吃或者不吃。对于糖尿病患者来说一定要戒掉吃甜食的坏习惯，对于普通人来说也要少吃，预防糖尿病的发生。米饭、馒头、面条、马铃薯这些食物含的淀粉比较多，会在人体内转化为糖，也要少吃。
2、主食用蔬菜和杂粮代替
对于糖尿病患者来说主食不能选择大米饭、馒头这些，可以选择蔬菜和杂粮的结合，这些食物吃了之后升糖的速度比较慢，同时保证主食的种类丰富，少吃精白米和精面粉制作成的食物。
3、掌握正确的烹饪方法（粗比细好）
正常情况下加工的越精细的食物到了肚子里面消化的速度越快，餐后血糖升高的速度就越快，那些不需要经过精细烹饪的食物，吃了之后反而能够维持血糖在一个很好的水平，这也是让大家吃粗粮的原因。


血糖偏高怎么办呢？
血糖偏高怎么办呢？



血糖偏高的应对方法：主要是查明血糖升高的原因，如果是短暂性、突发性的血糖偏高，建议调整饮食，注意运动，密切观察。如果长期监测血糖仍居高不下，建议前往医院进行治疗。在此期间仍要注意饮食及运动，控制体重。应用口服或者注射药物，达到使血糖降低的目的。前往医院就诊，完善相关检查，确诊到底是哪方面疾病引起的血糖升高。密切观察，根据检查结果，对症治疗，观察效果。


血糖高怎么办？
血糖高怎么办



血糖过高的患者来说必须严格控制血糖饮食降血糖
每日摄取的总热量及营养成分一般要根据自己的体重和体力活动强度来制定，控制总热量的摄入，合理均衡各类营养物质。并不是单纯地减少食量，更重要的是合理改变饮食结构，包括进食的量，食品种类以及进食的时间。 
食物推荐： 
主食类： 
血糖高的人群主食可以适当吃些粗杂粮，粗杂粮中糖分分解较慢，含有丰富膳食纤维的食物，具有减低血糖作用。
小米适合血糖高的人经常食用； 
薏米：健脾利湿，有显著降低高血糖作用； 
黑米：可降低葡萄糖的吸收速度； 
燕麦：可以平缓餐后血糖的上升； 
荞麦：可改善葡萄糖耐量，延缓餐后血糖上升的幅度； 
以及各种红豆、绿豆、黑豆等豆类，可以提高患者对胰岛素的敏感性。 
蔬菜类： 
白菜：具有降低血糖的功效； 
生菜：减缓餐后血糖升高，防治心血管并发症； 
卷心菜：调节糖代谢，预防心脏病； 
菠菜：含类似胰岛素样物质，使血糖保持稳定； 
苋菜：改善糖耐量； 
芹菜：防止餐后血糖迅速上升； 
苦瓜：植物胰岛素； 
南瓜：含有胰岛β细胞合成胰岛素所必须的