爱生活

 找回密码
 立即注册
搜索
查看: 142|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

外脚崴了怎么处理方法,外了脚怎么办呢

[复制链接]

14万

主题

14万

帖子

-134万

积分

限制会员

跳转到指定楼层
楼主
发表于 2022-10-19 08:15:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

外脚崴了怎么处理方法


  首先,伤后要避免继续负重或行走,切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
  可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定,限制行走,并送医院处理。
  第二、对于症状轻者,可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩,减轻局部充血,降低组织温度,起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后,应施行局部冷敷,并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流,不至于使血液瘀积于血管损伤处。
  冷敷方法:将冷水浸泡过的毛巾放于伤部,每3分钟左右更换一次,也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷,每次20~30分钟。夏季则可用自来水冲洗,冲洗时间一般在4~5分钟左右,不宜太长。
  第三、如果踝部扭伤已超过24小时,则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环,有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
  热敷方法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处,5~10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1~2次,每次热敷约30分钟即可。
  关节扭伤后应及时处理,原则是制动和消肿散瘀,使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者,应在无菌技术下及时抽出,以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者,需行手术




外八字脚怎么办
我都已经25了,有孩子了。但是外八字脚一直困扰我。自卑!有什么好办法吗?各位



很久很久以前我是有一点外八的,后来自己意识到了,最好的办法就是纠正走走路姿势啊

你要感觉自己要刻意走内八,就是有意识地区走内八,但自己走出来的姿势并不一定是内八的,很多时候是正的,只是一个纠正的过程的意识

要有一断时间的,一走路就要有这个意识!记得!开始会走得不太协调,慢慢地习惯了,就纠正过来了。

我现在非常自然地走得很正。




上一篇:圆形怎么剪步骤图片,圆形的花怎么剪
下一篇:骨盆后倾的正确锻炼方法,骨盆运动正确做法图,倾后是怎么做的
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

站点统计|手机版|小黑屋|爱生活 ( 蜀ICP备20006951号 )|

 

快速回复 返回顶部 返回列表