生完孩子下面松，用什么方法能紧致呢？，生完孩子阴道怎么收紧

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生完孩子下面松，用什么方法能紧致呢？


可以通过锻炼骨盆PC肌的方法恢复以前的紧致。
PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、爱爱时增强性反应和泌尿系统功能至关重要；
方法很多，下面介绍一种供参考：
患者坐在椅上，由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下，从一数列十，然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮。反复练习，反复体验。慢动作容易使人不耐烦，中间可夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓。
也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓，快慢动作文替进行。Pc肌严重松弛的思者，每天可坚持收缩100次以上。熟练后也可站着或躺着练习。


生完孩子如何缩阴


　1、保持产后阴道卫生
　　我们都知道，如果女人阴道松弛后，很容易进入病菌，引发妇科炎症，事实上一旦出现炎症还是影响阴道恢复。所以生完孩子后阴道卫生需要注意。建议勤换内衣裤，保持下体干燥等。可以用温水清洗外阴，避免阴道内冲洗。产后沐浴时最好采用淋浴。
　　2、选择靠谱的缩阴产品
　　之所以推荐缩阴产品，主要目的还是希望通过缩阴产品修复受损或者断裂的阴道弹性纤维。目前缩阴产品很多，但是考虑到生完孩子需要经过一个哺乳期，所以建议最好选择外用的缩阴产品。
3、保证产后饮食营养
　　在我们的日常生活中，可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复
　4、承扶穴按摩
　　承扶穴位于臀部横纹线的中央下方，在大腿后面，臀下横纹的中点。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。


生完孩子阴道会松弛么怎么办


如果阴道出现松弛，可以通过自我锻炼来缓解阴道松弛的症状。可通过收肛提气的办法，在每天早晨或者晚上，深吸气后闭气，同时如忍大小便状，收缩肛门，如此反复100次以上，经过一段时间的训练，盆底肌肉的张力会大大的改善，阴道周围的肌肉也会变得丰实有力，阴道松弛的症状就可以得到缓解。也可以进行中断排尿的训练，也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是小便时进行排尿中断锻炼，排到一半时忍着，不让尿排出。停一段时间之后，继续进行排尿，这样也可以让阴道松弛的症状得到缓解。


妇女生完孩子阴道变松弛该怎么办呢？


从女性盆底解剖结构来看，女性阴道四周主要由括约肌和相关韧带组织构成，女性在生育时，盆骨打开，胎儿从产道生出，会使阴道四周的括约肌产生撕裂和损伤，生育后损伤的括约肌不能够有效复原，导致阴道四周括约肌的力量薄弱，进而使得阴道腔隙间隙增大和外阴口的松弛，阴道长期松弛容易感染各类细菌，也会导致一些妇科疾病，同时阴道松弛也会造成性生活质量低，出现前后壁膨出的问题。目前解决阴道松弛可以通过手术或者运动的方式来改善和治疗，微创3D生物束带私密紧缩术主要针对轻度、中度的松弛患者，能够对阴道腔隙和外阴口的收紧，3D生物束带私密紧缩术方式主要在阴道的后壁括约肌和外阴口植入HADM再生组织生物束带，为松弛的括约肌和外阴口搭建一条韧带，来恢复括约肌的弹性，增强肌肉的力量，从而实现阴道的有效收紧。如果是重度以上松弛，可以采用传统后壁紧缩手术进行紧缩。手术恢复时间需要2-3个月。