在日常生活中，该如何判断体内是否有湿气呢？，怎么判断自己身体有没有湿气

123

在日常生活中，该如何判断体内是否有湿气呢？


在日常生活中应该通过身体感觉、大便、舌苔以及头发、口腔气味等多个方面来判断体内是否有湿气。
注重养生的人都知道体内湿气重会危害，身体健康容易出现一些慢性疾病，还会出现身体肥胖和亚健康，平时要注意调理。湿气看不见摸不着，可以通过身体的一些变化和症状来判断，发现身体内有湿气后要用中药调理或者多吃能祛湿的食物。

一、身体感觉
在日常生活中可以通过自身感觉的变化来判断体内是否有湿气，如果自己发现身体经常疲惫无力头晕还没有精神，经常愿意摊在沙发上，一点也不想动，或者感觉双腿无力，我可以判定体内有湿气，而且湿气比较重，必须进行排湿处理，不然身体很难恢复健康。

二、通过大便判断
通过大便的形状和排便时间感觉等也可以判断体内是否有湿气，如果在大便的时候感觉大便粘滞不畅，而且容易粘在马桶上，或者经常出现便秘，以及排不净的感觉，就说明体内有湿气，而且湿气比较重，时间长了不调理会出现身体肥胖。

三、看舌苔
通过人们的舌苔也能判断体内是否有湿气，因为健康的舌苔是淡红色而且比较润泽的，舌头表面只有薄薄的一层舌苔，干湿适中，如果舌苔很厚厚腻，而且两边有齿痕或者伸入舌头时，感觉舌头表面湿哒

怎么才能知道自己体内有没有湿气


身体有湿气你可以通过自身症状判断。湿属阴邪，性质重浊而粘腻，它能阴滞气的疾动，妨碍脾的运化。如果是外感湿邪，常见恶寒风热、虽然出汗但不热不退、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状；如果是湿浊内阻肠胃，常见胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄
等症状。
不过祛湿还是要多种方法解决的，身体有湿气首先要注意休息有规律有午觉，再有就是管住嘴忌油腻、辛辣、冷饮、烟酒，迈开腿多去运动如慢跑、尬舞、太极、骑自行车运动排湿，忍着痛每周去拔火罐、艾灸、刮痧理疗，肯张嘴就是吃食之美谷元清散来祛湿。这样湿气就能轻松排除，湿气的问题就不会久病不愈了，望采纳


如何判断身体是否有湿气


中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意5个细节，就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便，会刷牙时恶不恶心等等细节，都可自测体内是否有湿气。
自测体内湿气一：起床时看
如果您每天早晨起床时特别疲倦，头发头晕，无法精神焕发或不像穿湿衣服那样穿衣服，而且懒得动...那么可以确保您的身体湿润。
自我测量体内湿气2二：上厕所时要注意大便
早晨方便时，您可以观察粪便。它是否粘在马桶上，一箱水没有被冲洗？观察厕所不方便。您还可以观察厕纸。通常，一张或两张纸就足够了。如果反复擦拭三到五张纸，则表示身体有湿气。
另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
自测体内湿气三：洗漱时看舌苔
“舌头是心脏的种子，也是脾脏的外部。”舌头可以敏感地反映我们的身体状况。在刷牙之前，我们不妨花几秒钟的时间看着镜子里的舌头。
健康的舌头为淡红色和湿润的，舌头表面有一层舌苔，