心情不好睡不着怎么办？，心情不好怎么办晚上睡不着

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心情不好睡不着怎么办？


心烦睡不着的患者可以通过合理膳食，调整情绪，药物治疗等多方面综合调理。心烦睡不着的患者若症状较轻，可以适量进食一些具有安神作用的食物，如百合莲子，龙眼，大枣以及五谷杂粮等，患者应该保持稳定乐观的心态，避免情绪起伏，此外，合理饮食，晚餐勿过饱，适度增加运动。


心情不好睡不着怎么办？


每个人都会有心情不好的时候，关键看自己用怎样的心态去面对，是消极还是乐观，完全取决于你自己，还很清新的记得以前一个同学说过的一句话：生活就那样，马马虎虎过得去就好了。呵呵，很欣赏她的乐观。我个人觉得：世间没什么事能让自己不开心，能让自己不开心的是自己，关键看你自己的心态！呵呵，心情不好无聊的时候，可以听听一些轻快的歌曲，可以舒缓你的情趣啊，当然也可以做些自己喜欢做的事................
上面这些我曾对一个人说过，我觉得对你也很适用，我曾经也多次跟自己的父母发生矛盾，当你冷静想想时你就会发现不管自己是否很委屈，但父母的出发点都是为自己好，既然如此何必跟他们生气呢，人生最重要的是忍让和宽容，相信调好自己心态的时候就不再在心情不好了，当你父母吵架的时候你心情肯定也很不好了，但你首先要忘记自己的悲伤，要以一个旁观者的心态去看待这事件，好好跟她们沟通沟通，找出问题的所在，这才是正确之道，一个家庭重要的是和谐，幸福。加油，我相信你能做到的。


心情不好晚上睡不着，我该怎么办？


每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。