晚上总是睡不安稳怎么办，或者说感觉自己根本没睡着？，睡眠感是怎么回事

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晚上总是睡不安稳怎么办，或者说感觉自己根本没睡着？


总感觉自己没睡着，考虑病人存在睡眠感缺失，其属于睡眠障碍的一种，多伴有焦虑、抑郁的表现。对于有焦虑、抑郁表现、睡眠感缺失的病人，必要的时候可以口服改善焦虑、抑郁情绪的药，比如草酸艾司西酞普兰片、百忧解，也可以口服黛力新。如果症状不是特别严重，也可以就诊中医内科，根据病人的舌苔、脉象给予中药汤剂调理。如果舌苔比较厚腻，属于中医辨证的实证，可以给予病人清肝泻火对症治疗。如果舌苔、脉象属于虚证的表现，可以给予益气补阳治疗，同时还可以配合针灸、按摩来缓解睡眠感的缺失。如果上述办法缓解的不理想，还可以就诊精神、心理科给予病人心理方面的疏导以及认知疗法，比如森田疗法等，睡眠感缺失经过调理大部分病人的预后良好


睡眠时间多却总是有睡眠不足的感觉，是因为什么导致的？


  随着社会的发展以及科技的进步，现在人们对于自己的身体健康可以说是越来越重视，并且在日常生活当中一些人们也会通过体育锻炼来增强自己的身体素质，但是对于一些人们而言，在日常生活当中睡眠时间总是很多，可是总有一种睡眠不足的感觉，而这种感觉主要是因为我们身体气血不足或者是过于疲劳导致的。
  其实对于一些人们来说，如果在日常生活当中身体过于疲劳的话，就会出现睡眠时间多却总是有种睡眠不足的感觉，因此对于我们来说，在日常生活当中一定不要让自己的身体处于一种疲惫的状态，因为我们身体如果一旦处于一种疲惫的状态，那么很容易就会使得我们内分泌出现失调或者就是在日常生活当中使我们身体的抵抗力出现下降。
  并且在日常生活当中如果出现这种感觉的话，很有可能是我们睡觉姿势不规范所导致的，而我们在睡觉的时候如果身体当中的一些部位被压着就会让我们感到十分的疲劳，这种疲劳感会使得我们有一种睡不够的感觉。
  最后就是对于青少年来说，如果在日常生活当中总是出现睡不够的感觉，那么很有可能就是因为身体在生长发育所导致的，要知道青少年如果处于身体生长发育的阶段，那么他们身体的各个组织就需要得到充分的休息，因此