屁股很大怎么减？，屁股大怎么才能减

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屁股很大怎么减？


每个人的脂肪堆积位置都会有所不同，有些人容易堆积在肚子上，有些人容易堆积在大腿上，而楼主则是容易堆积在臀部。这个都是正常的。
那么专门去减臀部的动作有没有呢？根据我个人的体会是，这是没有的。你可以做一些锻炼臀大肌的动作让臀部显得更加紧实一点，但是通常不会减小。要想减肥就是全身都瘦下来的时候，你的臀部就自然会小下来了。
具体的办法是：1，有氧运动。包括跑步啊，小重量多组数的力量锻炼啊什么的。跑步的时候注意动作，不要撅屁股。2，力量训练，做一些对臀大肌有相当刺激的动作，比如蹲起。这个要特别注意动作，保证不能受伤。3，控制饮食。不是不吃，而是一定要控制住，低盐少油，少吃主食，多吃水果。不要让自己总饿着，一旦觉得饿就稍微吃点水果。长期的饥饿+饱食只会使你更胖。
祝你成功！


屁股大，到底要怎么瘦下去？倩狐


屁股大，到底要怎么瘦下去？
屁股太大了想要瘦当然还是得运动，像饭后小跑、骑自行车、游泳、转呼啦圈都可以起到瘦臀的作用。
1、饭后小跑。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，跑累后，再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果。
2、步行或骑自行车。如果你把目标定在粗胖的大腿上，选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
3、游泳。游泳是修身减臀的最好的健身活动，因为水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。想要拥有更加苗条的身材，就需要多增加些运动量，每天游泳二十分钟左右，能够坚持下去的话，那成功就是事半功倍了。
4、转呼啦圈。每天坚持转转呼啦圈，能够很?很好的消耗臀部的脂肪，所以说需要每天坚持的锻炼，长期坚持下来必然有效果的。
人瘦屁股大怎么减小
按摩瘦臀和大腿根部
注意!泡澡后按摩效果会更好。
Step1：以手掌揉法或掌根揉法，画圈按

屁股大怎么减？


1. 跑步燃脂


首先大家要知道有氧运动有两个特点，一个是充分的燃脂性，另一个是燃脂的全身性！

所以想要瘦大腿，瘦屁股，有氧运动是最佳的选择，我比较推荐跑步！
你可以每天坚持40分钟，一周坚持五次左右，四个星期下来，你的体重就能明显降低不少，腿围，臀围开始下降，这是我们成功的第一步！
2. 拉伸按摩





如果我们选择跑步燃脂，那每次跑完步后一定要充分的拉伸大腿，臀部，按摩大腿，小腿，臀部，这一步的目的主要是防止大腿，臀部的肌肉走形，防止练成肌肉腿！
拉伸一定要充分，按摩的时候可以用手，也可以用泡沫轴，尽量放松肌肉，塑造好腿型，臀型！
3.无氧塑形


充分的有氧跑步可以减少大腿，臀部的脂肪，减少腿围和臀围！
但是为了进一步塑造美好的身材，我们应该用无氧运动来塑造腿型，臀型，争取获得优美的腿部线条和臀部线条！
我推荐大家做臀桥，卷腹，深蹲，空中蹬车，空中摆腿，空中画八字，这样不仅能瘦大腿，瘦屁股，而且你的身材也会更饱满！
4. 饮食注意






大家一定要注意自己的饮食，因为饮食过剩容易引起热量过剩，热量过剩，就会堆积在大腿和臀部，导致我们塑型减肥