肠胃不好，消化功能差的人怎么办？，肠胃消化功能弱怎么办理

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肠胃不好，消化功能差的人怎么办？


肠胃作为我们相当重要的消化器官，在平时一定要注重肠胃的保养措施，才能保证健康。那么，肠胃不好，消化功能差的人怎么办？



一、肠胃不好要调整饮食习惯
肠胃不好的人，首先要改掉自己不好的饮食习惯，每餐不要吃的过多，最好八分饱。吃饭时的速度不要快，细嚼慢咽可以减少肠胃的负担，更好的消化吸收。不要每餐都吃过多的高油高脂和高蛋白的食物，饮食上应该荤素搭配以及粗细搭配；要吃软烂的食物，不要吃太硬和，难消化的食物。粗粮中有丰富的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，增强肠胃功能，每天进行适量的运动，在饭后也可以揉一揉胃部，促进消化。吃饭不要太晚，最好在8点就吃完晚饭，这样肠胃才能有足够的时间消化食物。这些饮食习惯都要循序渐进的去坚持，长久以来自然就会形成习惯。
二、肠胃不好，应该少喝饮料
肠胃不好的人，在平时不要大量的喝啤酒和果汁之类的饮料以及各种刺激性的碳酸饮料，肠胃功能不好的人，本身就是因为胃酸不足导致的，所以在食后大量喝这些饮料，就会引起胃酸分泌不足，冲淡胃酸，会严重影响肠胃的消化功能。而且肠胃功能不好的人不能够过量吃海鲜，因为胃酸不足不能够很好的杀死海鲜里的致病细菌，很有可

肠胃不好消化功能差的人，应该怎么调理？


一定养成规律的饮食习惯，三餐定时定量，吃饭细嚼慢咽，每餐七分饱。.均衡饮食，食物多样化搭配，少吃甜食零食生冷寒凉油腻大的食物，少喝汽水或饮料，不挑食偏食。稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾。晚餐吃小米粥，暖胃安神。




吃饭以后，稍事休息以后，可以做一些简单的运动来给胃减轻负担，用双手在坐下腹部，也就是胃部做顺时针按摩，大概5分钟左右即可。也可以散步，走路不能太快。不开心的时候，往往胃口不佳，开心的时候往往伴随着食欲的旺盛。肝脏气机通畅，就会疏通脾胃，加速食物的消化与吸收，而肝气郁结，就会减慢食物的消化，很多时候还会引起胃脘部胀痛不适。



慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，按摩胃部，按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。



药物帮助治疗，就是服用一些促进消化及胃肠道动力的药物（吗丁啉、