如何抗衰老最好的方法是什么，怎么能抗氧化抗衰老

123

如何抗衰老最好的方法是什么


氧化的过程就是衰老的过程。人体因为与外界的持续接触，包括 呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。

越来越多的研究显示抗氧化是预防衰老的重要步骤，因为自由基或氧化剂会将细胞和组织分解，影响代谢功能，并会引起不同的健康问题。如果能够消除过多的氧化自由基，对于许多自由基引起的及老化相关疾病都能够预防。例如常见的癌症、动脉硬化、糖尿病、白内障、心血管病、老年痴呆、关节炎等，这些疾病都被认为与自由基相关。
应摄取足够的抗氧化剂，延缓身体退化速度，防止肌肤衰老，并时刻保持青春神采。抗氧化剂能在自然饮食中找到。自然界中被称为抗氧化之王的虾青素其抗氧化能力是维生素C的6000倍，是维生素E的1000倍，是β-胡萝卜素功效的100倍；他们可以利用自身结构的特性来稳定自由基多余的电子，防止对细胞造成老化。
虾青素是什么？
虾青素是一种非维生素A原的类胡萝卜素，具有超强的抗氧化性，动物实验表明它有抑制肿瘤发生、增强免疫功能等多方面的生理作用。

虾青素功能作用：
1、抗癌作用：虾青素对人大肠癌SW116细胞的增殖有明显抑制作用，对膀胱癌

哪些食物可以真正做到抗氧化、对抗衰老？


人都怕老，可是我们无法阻止年龄，只能经过有效的办法使年龄的痕迹减少些。于是，吃什么能抗衰老成了大家最关怀的问题。

1.深海鱼。
大约每个星期吃三次深海鱼，关于人们的皮肤颐养有着很大的成效。要晓得，深海鱼如三文鱼一类关于美容有着十分不错的效果，其中含有一种名为虾青素的成分，有着很强的抗氧化才能。我们晓得，想要让皮肤变得年轻有光泽，与抗氧化物质是有着亲密关系的，而深海鱼还有的很多物质，可以维护皮肤，降低他们遭到外界环境的伤害，从而有效地维护我们的皮肤，使之不会衰老的那么快。

2.蜂蜜。
蜂蜜是十分常见的颐养品，也是很多女人都晓得的。不过选择蜂蜜也有很多考究，比方想要起到抗氧化作用，维护我们的皮肤，最好就要选择深色的蜂蜜。由于深色的蜂蜜有着丰厚的抗氧化成分，可以让人体细胞中的血液得到净化，所以蜂蜜是一个十分理想的颐养品，不只可以使肌肤润滑白净，还可以杀灭皮肤外表上的细菌，从而消弭皮肤的色素沉淀。

3.胡萝卜。

胡萝卜是十分常见的蔬菜。我们都晓得其中含有丰厚的维生素a和胡萝卜素，可以对我们的头发和肌肤起到颐养作用。而且胡萝卜素有着肃清使人衰老的自在基作用，关于减缓衰老有着很不错的效果。除此之外，胡萝