不开心怎么办 不开心如何解决，不开心不开心怎么办

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不开心怎么办 不开心如何解决


1、当心情不高兴时，一定要精神转移。控制自己不要总是想这件事，事情既然已经过去了，想的是解决办法而不是纠结事情背后的对错。学会变得心胸宽阔，而不是事事斤斤计较。

2、当不开心已经找上门时，可以出去跑步，以百米的速度冲刺，跑到自己没有力气为止。等自己在恢复力气时发现自己已经好很多了。

3、选择唱歌发泄，在唱歌时大声的把不开心全部喊出来。唱完后发现心情会好很多。


不开心怎么办？
快乐感觉抓不住，聪明又不习惯聪明，真他妈不想活了，想去韩国，就算丑也无所谓了，这样就每天开心了。



面怼无法忽视的情绪问题，我们自己能做些什么呢?

首先学会说出来。

“我很孤独”“我特别焦虑”“我最近不开心”“我这几天特容易愤怒”…..

每一种情绪都在表达你的内在，每一种情绪都在告诉你：你需要向内看，照顾自己。

然后，学会情绪管理，是年轻人的必修课。

焦虑、压抑、抑郁、生气、悲伤、恐惧、委屈……

长期处于这样的负面情绪中，找不到释放方法，被击垮的不仅是身体，还有心理。

但情绪管理说起来容易，真正做到却并不简单。

要做到：热爱生活 一切井然有序

热爱生活的人，能够从生活中找到无穷无尽的乐趣，哪怕是早上起来，第一眼看到花开，第一眼看到日出，都能让自己感到一切都是那么有意思。

要做到：告别过去 主动寻求蜕变

一沉不变，是一个人产生焦虑情绪的重要原因。不断提高自己，突破自己，做更好的自己，才能摆脱焦虑的现状。从而改变焦虑的情绪。

要做到：拥抱未来 放飞自我

没有希望的日子，是没有动力的，没有动力的生活，是一团死水。适当拥有希望和理想，尽情放飞自我，是获取快乐的重要方法之一。

要做到：控制欲望 知足常乐

有理想有梦想是好事，但是一定要踮起脚尖用力够得着，否则，欲望太强，失望就越大，快乐就越少。

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