身体缺钾怎么办？，缺钾应该怎么补

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身体缺钾怎么办？


钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，称为缺钾软瘫。
  严重时还会导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，且伴有心血管系统功能障碍，如胸闷、心悸，甚至可出现呼吸肌麻痹、呼吸困难。  
钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有：
一，粮食　以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
   
二，水果　以香蕉含钾元素最高。
三，蔬菜　以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。 海藻类　每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。
     
此外，据测定，在茶叶中含有1。1％～2。3％的钾，所以茶水是夏季**的补钾饮品。
最后,如果不是病理情况,不要使用补钾药物。补钾药物的使用必需在医师的指导下才可以使用。

人体对钾的需要不是很多,不小心就会过量。过快过量的补钾会对身体造成严重的伤害。