长期抑郁怎么办，经常抑郁怎么办

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长期抑郁怎么办


1.如果抑郁情况，已经严重影响到了我们的生活，建议及时的去往医院配合医生进行有效治疗。(药物以及心理治疗)
2.制定锻炼计划，每天进行身体锻炼，可以有效的缓解我们的抑郁状况。


3.多跟身边理解我们的亲朋好友，进行倾诉(不要压抑着自我)
4.加入或者组建一些抑郁的小组(群聊等)
5.结识一些专业的医生(让我们治疗更加准确)
6.找一份有特殊意义的工作
7.多帮助身边的亲朋好友



老是忧郁怎么办





长期处于抑郁的状态该怎么办？