怎么才能长得快，怎么才能长的快

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怎么才能长得快


要想个子长得高，首先要加强营养，多吃肉，特别是牛肉，多喝牛奶。其次要加强锻炼，多跳跳绳，打篮球，多参加一些跳绳运动。
你好，出现这种情况，首先要保证充足睡眠，平时多食蔬菜补充维生素，多食高蛋白食物增加体质，加强营养锻炼，少食零食和膨化食品的。

能助长高的药物目前来说只有生长激素，这个激素是不能口服的。所以口服药物百分之二百是忽悠人的

人的身高与父母的遗传和后天的锻炼有关，增高药管用的很少，但是生长旺盛期补钙应该有点效果。

你好，能不能长高，关键要看你的骨垢线闭合了没有。你这个年龄理论上还没闭合，有长高的可能。身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关。

建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为8小时，即晚上10点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳，每天大概半小时即可）。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，最多

怎么样才能长个快？


每天喝杯脱脂牛奶··不加糖·

多运动··少吃肉食··多吃蔬菜··
打蓝球，跳绳，游泳。引体向上这些运动都有助于长高！
男的在22岁前都可以长身体！你还有6年可以长。180CM是有可能的！
别担心！跑步跟长高没有什么关系！
最重要的是早睡！每天的11点到2点是长身体的高峰期！所以建议你10点前睡！
保持每天睡够9个小时！


怎样才能让个子长得更快些？


想要拥有迷人的身高我来告诉你