孕妇应该喝什么牛奶，孕妇怎么选择牛奶

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孕妇应该喝什么牛奶


怀孕具体可以喝哪类牛奶，还要结合孕妇自身情况进行选择牛奶种类。牛奶的种类分为很多，例如低脂牛奶、纯牛奶、脱脂牛奶。不同的身体状况，选择不同的牛奶。如果孕妇体重偏胖，身体存在着妊娠三高，这类孕妇可以选择喝脱脂牛奶或者低脂牛奶。对于体重正常以及身体没有其他疾病的孕妇，可以选择喝纯牛奶补充身体营养。牛奶中含有丰富的钙物质以及蛋白质。女性在怀孕期间，适量喝牛奶补充身体该物质的需求量，有利于胎儿的生长发育，提高身体免疫力。
牛奶的营养价值
1、镇静安神
牛奶中含有一种可以降低神经兴奋度的物质，当人感到烦躁郁闷时，可以喝杯牛奶稳定情绪，睡前一个小时吃有助眠作用，提高睡眠质量。
2、防癌抗癌
牛奶中含有一种叫CLA的物质，这种物质能减少人体内的自由基，这种自由基对人体有很强的致癌作用，CLA消灭这种物质之后能抑制体内肿瘤细胞的生长，防止正常细胞的癌变。此外，牛奶中富含的钙较多，进入人体后也能够破坏体内的致癌物质。总之，牛奶中含有的抗癌物质比较丰富，多多食用对人体有莫大好处。
3、促进幼儿大脑发育
牛奶中含有的乳对幼儿的脑部发育作用极强，它里面含有适合幼子发育所需要的全部营养元素。因此，幼儿应该经常坚持喝牛奶。
4、

准妈妈孕期该如何选牛奶


准妈妈孕期该如何选牛奶
                    准妈妈孕期该如何选牛奶，大家怀孕以后，都很关注怎么吃有营养。牛奶、酸奶等奶制品是大家公认的健康食品，富含蛋白质和钙，还有各种调制乳饮料。一起看看准妈妈孕期该如何选牛奶。
  准妈妈孕期该如何选牛奶1  孕妇在妊娠期间，不仅要维持自身的营养需要，还要满足胎儿的生长发育以及子宫和胎盘等的发育要求，同时为分娩和产后哺乳作好营养准备，因此，其对营养的需要在质和量上较非孕妇高。牛奶及其制品因其具有丰富的营养价值是孕妇日常饮食中不可缺少的一部分。现在市场上乳制品琳琅满目、种类繁多，因各类乳制品在营养成分上有较大区别，所以适合不同人群的营养需要。如果选择不当，不仅起不到补充营养的作用，反而可能带来意想不到的麻烦。现在，我们请医生就孕妈妈经常提到的问题作出解答，以便孕妈妈根据需要正确选择。
   问：高钙奶、低脂奶可以选择吗？
  答：有些孕妇认为牛奶脂肪含量高，担心长期喝会长胖，因此选择低脂奶甚至脱脂奶。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中约含3-4克，而牛奶脱脂后，其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少，所以对于大多数孕妇来说是不适合饮用

孕期有效补充营养选对牛奶很重要，该如何选购呢？


孕期有效补充营养选对牛奶很重要，该如何选购呢？
孕妇适量喝纯牛奶和奶粉都有助于胎儿健康牛奶因其营养价值丰富，是常见的孕期保健食品。 牛奶中含有丰富的蛋白质，含有可以有效补充孕期所需物质的钙、铁、锌等微量元素，可以维持孕妇血管壁的稳定，促进胎儿大脑的发育，增强免疫力。 但是，必须注意的是，孕妇不要在长期放置的新鲜牛奶或未经加工的牧场上挤牛奶。 因为牛奶变质或携带细菌或病毒，特别是孕期感染李斯特氏菌会对孕妇和胎儿造成很大威胁怀孕期间的营养对胎儿生长发育非常重要，合理摄入蛋白质、维生素、脂肪、微量元素和膳食纤维组成的均衡膳食，可以有效降低胎儿的低体重概率。 怀孕呕吐严重时，可以减少饮食，充分确保碳水化合物的摄取。 与此同时，孕妇要戒烟，少吃刺激性食物，适量运动，保持稳定的体重增长。

市面上的牛奶有很多种类此外许多怀孕的母亲在逛超市时会购买常温纯牛奶 这虽然保存期很长，但不是补钙的最佳选择。 常温下保管的纯牛奶也经过了高温灭菌，但由于在家在公司的时候使用温度很高，牛奶中的营养成分也会损失一定量。 另外，很多怀孕的母亲不喜欢纯牛奶的味道，所以会喝牛奶饮料，可能会产生相反的效果怀孕的母亲长时间喝那种牛奶